1、在經期可以少量吃溫性的水果,比如荔枝、蘋果、桃子、桑葚及榴蓮等,雖然是溫性水果建議最好也要少量食用。如果是冬季最好把水果燙熱後食用,避免吃了生冷食物引起經血瘀滞而加重痛經。
2、如果有條件可以把水果做成果汁,溫熱後飲用可以有助于緩解痛經症狀,而且也可以補充充足維生素有利于身體健康。這些水果還含有豐富果糖,食用後可以及時補充身體能量,避免身體因經血流失出現虛弱等症狀。
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