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怎麼才能預防老年癡呆

知識 更新时间:2025-02-11 22:43:47

  在日常生活中保持精神愉快利于長壽及精神健康。如果到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。

  老年人适合進行較持續、較的運動項目,如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。

  在飲食方面也要加以重視,既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養物質,如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素,特别是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

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