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每天喝一杯豆漿好還是兩杯

知識 更新时间:2024-09-27 19:59:06

  成年人每天喝一至兩次,每次250至350毫升,兒童200至230毫升。

  飲用豆漿注意事項:

  1、不能與藥物同飲。 藥物會破壞豆漿裡的營養成分,如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

  2、不能沖入雞蛋。 雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合,産生不易被人體吸收的物質。

  3、忌過量飲豆漿。 一次不宜飲過多,易引起過食性蛋白質消化不良。

  4、不空腹飲。 空腹飲豆漿,豆漿裡的蛋白質大都會在人體内轉化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。

  5、不飲用未煮熟的豆漿。 生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質。

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