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手機上瘾怎麼治

知識 更新时间:2024-11-29 10:49:08

  要戒掉玩手機的瘾,那麼手機中如果能少安裝各類軟件和遊戲,就盡量少安裝,手機裡能産生的消遣方式越少,占用你的時間就會越少。現在還有一種很不錯的方法,就是把手機屏幕顯示的顔色調成黑白的模式,這樣降低炫麗色彩對大腦産生的誘惑,平淡無奇的灰白顔色,就會讓人并不那麼喜歡去常盯着手機看。

  在内心改變對手機的認識,不要把它當成一個用來消遣玩具,它隻是一個需要時,能用到的便捷工具。平時多進行一些運動或做些其它的事情,轉移對手機的注意力,把碎片時間利用起來做些其它的事情。在無聊時,想伸手拿出手機時,可以随便找個人說點什麼,侃侃話題,如果獨處一個的話,實在不行,就打開手機播發音樂吧,除此外,手機上的什麼都不動。手機上有親友發來消息的時候,及時言簡意赅的回複,沒有未讀的消息,就不要去無謂的翻看了。在用手機的時候,不要采取躺着或是一個很舒服的姿勢,這樣會讓手機占用的時間相對能少些。

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