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跳躍各階段的技術要求有哪些

生活更新时间:2024-12-03 18:09:53

跳躍各階段的技術要求有哪些?“積極起跳式”，這一技術風格的特點，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳為此目的，運動員在騰空階段就開始準備起跳——空中屈腿擡膝然後快速伸腿着地，使第二跳的距離明顯加長其突出特點是第一跳距離較遠，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高（“高擺腿”）然後由上向下，“沖擊式”落腿着地，保障與支撐動作的積極協同這種方式可以進一步延長第二跳的距離，但同時又會造成第三跳對總成績的“貢獻”有所下降，我來為大家科普一下關于跳躍各階段的技術要求有哪些?以下内容希望對你有幫助!

跳躍各階段的技術要求有哪些

“積極起跳式”，這一技術風格的特點，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳。為此目的，運動員在騰空階段就開始準備起跳——空中屈腿擡膝。然後快速伸腿着地，使第二跳的距離明顯加長。其突出特點是第一跳距離較遠，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高（“高擺腿”）。然後由上向下，“沖擊式”落腿着地，保障與支撐動作的積極協同。這種方式可以進一步延長第二跳的距離，但同時又會造成第三跳對總成績的“貢獻”有所下降。

“垂直式”起跳技術，這一技術的特點在于沒有大腿“高擺”動作，小腿向大腿收攏，然後垂直向下落腿着地。采用這種技術風格的運動員，速度素質和速度力量素質比較突出。

“劃水式”起跳技術，這一技術的特點，在于在大腿“高擺”之後，直腿以“劃水”動作積極着地。對于采用這種技術風格的運動員來說，起主要作用的素質是力量素質和速度力量素質。

“跑步式”起跳技術，這一技術的特點，是在三級跳遠的行進過程中，快速向前推進。起跳腿以跑步動作進入起跳，上體保持跑步前傾姿勢。采用這種技術風格的運動員的首要任務，是保持進入第三跳的速度。對于這些運動員來說，起主要作用的素質是速度素質。

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