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如何快速去除黑色素

知識 更新时间:2024-10-06 02:22:51

  1、多喝水,水是性命之源,它對人體的影響可是無可替代的,天天喝八大杯水是一般人都要的,以便及時排除體内毒素。

  2、多吃水分多的水果,特别是炎天,紫外線照射可以加上黑色素的生成,每天最好吃4種以上水果和蔬菜。适當補充纖維素、維生素C和維生素E。

  3、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了,那麼合成黑色素的基礎物質也就少了,皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。

  4、每天1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治黑色素有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”,維生素C可抑制皮膚内酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

  5、生姜中含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養物質,還含有姜辣素,姜辣素進入體内後,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。

  6、葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可有效清除體内自由基,起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。

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