孕媽媽吃火鍋的禁忌及注意事項?選擇新鮮食材:吃火鍋時應選擇新鮮的蔬菜以及肉類,避免食物中毒,接下來我們就來聊聊關于孕媽媽吃火鍋的禁忌及注意事項?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
選擇新鮮食材:吃火鍋時應選擇新鮮的蔬菜以及肉類,避免食物中毒。
注意湯底:準媽媽吃火鍋的話,不要吃紅油湯底的火鍋,也不要吃中藥湯底的火鍋,要保證湯底的清淡和營養均衡,可以用雞湯、排骨湯等來作為湯底。不過火鍋湯底切忌反複使用。
掌握好火候:食物若在鍋裡燒的時間過長,會導緻營養成分損壞,并失去鮮味;若不等火候燒開就吃,又易引起消化道疾病。同時,還應注意不要滾湯吃,否則易燙傷口腔和食道的黏膜。
注意衛生:準媽媽吃火鍋時,要準備單獨一雙筷子,不要用來夾生食材,并且煮火鍋時也要注意把生食熟食分開放置。
注意吃火鍋的頻率:不要經常吃以免上火。
不要坐在離火鍋火口較近的地方,否則因為燃燒不充分,而吸入一氧化碳,對身體是不好的。
不要坐在下風口,熱氣太大,易出汗。
無論在外或在家吃火鍋時,任何食物一定要灼至熟透,才可進食。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!