網傳豆漿能豐胸，是因為豆漿中含有的大豆異黃酮具有弱雌激素作用，其實這是不正确的理解。

首先，豆漿中的植物雌激素（主要是大豆異黃酮）和人體的雌激素受體結合的作用效果比真正的雌激素微弱得多；

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其次，大豆異黃酮對人體雌激素的調節是雙向的。在人體雌激素不足時，大豆異黃酮起到彌補不足的作用；當人體雌激素水平較高時，大豆異黃酮和人體雌激素受體結合，阻礙人體雌激素和雌激素受體的正常結合，相當于降低了雌激素的作用。

再有，我們每天通過喝豆漿攝取的大豆異黃酮并不多，還不足以明顯提高雌激素水平。每100克豆漿含大豆異黃酮9.65毫克，普通人每天喝一杯豆漿（按200克算）中大豆異黃酮也僅為20毫克左右，即使有條件每天把豆漿當水喝個1升，也不過100毫克大豆異黃酮。

所以，豆漿不能豐胸。

木瓜

木瓜豐胸的說法由來已久，常見理由，如木瓜中含有的木瓜酵素和維生素A能刺激雌激素分泌，因此有助豐胸。

其實，木瓜豐胸的說法，很可能源自“以形補形”的理論，而這種理論沒有任何科學依據。即便是傳統醫學中裡說的木瓜，也是指宣木瓜，而不是我們現在吃的番木瓜，關鍵是，并沒有文獻記載宣木瓜有豐胸的作用。

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另外，木瓜酵素本質上是一種蛋白質，到了胃就被分解，根本沒法發揮作用，維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用。

所以，木瓜沒法豐胸。

豬蹄

有說法認為，豬蹄之所以能豐胸，是因為豬蹄能提供大量的膠原蛋白，而膠原蛋白是構成乳房中結締組織的主要成分，多吃豬蹄能使乳房健美挺拔。

說豬蹄中富含膠原蛋白，這個的确不假。不過，通過吃豬蹄來補充膠原蛋白，效果可能不那麼理想。

首先，豬蹄不大好消化，這是因為豬蹄中含有大量的結締組織，結締組織非常緻密，不容易被消化酶所消化。

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其次，由于膠原蛋白本身屬于不完全蛋白質，在人體的吸收率并不高，在生物價值上還不如普通的雞蛋、牛奶、魚肉等。

另外，這些被吃進去的膠原蛋白，會被胃腸道的蛋白酶消化分解成遊離氨基酸和肽（幾個氨基酸組成的），當這些分解後的小分子被吸收後，再被重新組合時，并不能保證一定會合成我們所期待的膠原蛋白。

事實上，隻要保證足夠的優質蛋白質和維生素C，人體自己可以合成膠原蛋白。

最後，還需要注意的是，豬蹄中可不僅隻有膠原蛋白，還含有不低的脂肪和膽固醇。如果為了豐胸而吃很多豬蹄，胸不見得長多大，小心肚子裡的肉先長出來了。

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總之，指望通過喝杯豆漿、吃點木瓜、豬蹄來豐胸，都不是一件靠譜的事。不過，木瓜、豆漿這類食物本身營養價值比較高，把它們當成普通的健康食物來吃還是不錯的。

乳房的大小受到遺傳、雌激素水平、個體營養狀況等多種因素的影響。在青春期的發育就已經決定了乳房的基本大小，成年後想要豐胸，唯一有效的方法就是手術隆胸。胸大胸小，其實不必太在意。更重要的是，平時注意均衡飲食、适當鍛煉、保持一顆平常的心，一樣可以擁有美麗的人生。

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