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孕婦補血該吃哪些食物?

知識 更新时间:2025-02-06 18:20:33

  龍眼肉。龍眼肉裡面含有維生素、葡萄糖等營養物質,還含有大量的鐵,可以治療健忘、神經衰弱等,孕婦吃一些龍眼肉、龍眼湯之類的,可以有效而且快速的補血。

  菠菜。菠菜是一種很有名的補血食物,菠菜裡面的胡蘿蔔素含有豐富的鐵元素,孕婦适量的吃一些菠菜可以補血。

  金針菇。金針菇除了含有各種維生素和蛋白質等營養物質,還是含鐵量最高的蔬菜,比菠菜等的含鐵量高了很多,因此具有健胃和補血的效果。

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