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中年女性如何增強免疫力

知識 更新时间:2024-07-23 00:26:47

  比如合理膳食,甚至有"一、二、三、四、五;紅、黃、綠、白、黑"的說法,具體做法細緻到每天喝一袋牛奶,适量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等,做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。當然,冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。有條件的可平時吃些營養保健品,提取自人參的稀有皂苷現代中藥人參皂苷Rh2加快白蛋白、γ球蛋白合成,提高T細胞和巨噬細胞的功能,提高免疫力,強身健體,膠囊制劑更可方便服用。

  在平常多注意生活規律,按時作息,不要勞累熬夜,多加強營養,合理安排飲食,多吃蔬菜水果,堅持參加體育鍛煉,保持愉悅心情,利于身體健康,增加抵抗力。

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