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橙子vc含量高嗎

知識 更新时间:2025-02-01 15:59:39

  據測定,每100克橙子含維生素C約49毫克。

  維生素C在促進皮膚膠原蛋白的生成中扮演着重要角色,能輔助皮膚組織複原和細胞再生,多吃富含維生素C的食物能減少妊娠紋的發生幾率。

  維生素C含量高的食物包括橙子、木瓜、石榴、鮮棗、辣椒、猕猴桃、柑橘、芒果和一些深綠葉蔬菜。維生素C對熱很敏感,所以生吃或輕烹饪這些食物,有助于最大程度獲取其中的維生素C。

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