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跑步時把狀态調整到最好

知識 更新时间:2024-09-27 11:11:05

  1、提前做好熱身運動,平時訓練中加大強度;

  2、正式跑之前有充足的休息時間,穿一雙合适的跑步鞋,制定好跑步時的策略;

  3、起步後逐漸加速至一個合适的速度并保持,确定終點前多少米沖刺;

  4、在訓練的時候反複嘗試摸索,在訓練的過程中提高耐力和爆發力。

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