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少白頭吃哪些食物

知識 更新时间:2025-05-25 21:17:39

  少白頭吃:

  1、黑芝麻,治療由于肝腎虛弱所引起的頭發早白。食用方法取黑芝麻25克,炒熟後搗碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”變黑有良好的治療作用。

  2、枸杞子,治療因頭昏眼花引起的“少白頭”。食用方法煎湯、炖食均可,每次9克至15克,長期服用。

  3、仙人粥,何首烏30克~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先将何首烏放入小砂鍋内,煎取汁液,去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗中,加水适量煮粥。粥熟後加入紅糖即成。

  此粥有養血益肝、固精補腎、烏亮須發之功效,特别适用于頭發早白和頭發枯黃的青少年。

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