經期吃适量的零食不會使身體發胖,還可補充能量,但一次吃的過多過飽,則會導緻身體發胖。
原因:月經期間由于有經血的排出,身體處于虛弱的狀态,需要适當營養的補充。
指導意見:建議例假期間可少量多次飲食,來滿足生理對營養的需要。
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