體适能課學的大部分是健身,有理論課也有在健身房上的實踐課,還有12分鐘跑,以及一些對心肺功能、耐力的練習。
擴展資料
體适能的這個概念最初是由美國運動醫學專家提出來的,所以體适能包括兩大方面:健康體适能和技能體适能。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!