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我皮膚出油很厲害怎麼辦

知識 更新时间:2024-06-29 20:53:18

  皮膚愛出油,稱作油性皮膚。油性皮膚是由皮脂腺密度高,油脂分泌增多造成的。想要改善油性皮膚,就要減少油脂的分泌。首先要從飲食上控制,這是根本有效的方法,肥胖的人群皮膚油脂分泌普遍旺盛,而偏瘦的人群,皮膚比較幹燥,因為油脂攝入的少,分泌也會減少。

  皮脂分泌總量受多種因素影響。部分原因是遺傳,這種情況建議以自身調理為主,多注意清潔,多注意皮膚的調理,調整水油平衡。另外,由于經常食用辛辣、油膩的食物,導緻皮脂腺分泌旺盛,平時建議清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝水。也有一部分人由于生活壓力大,作息時間不規律,導緻内分泌紊亂,雄激素分泌旺盛,這種情況建議調整作息,保持心态平衡。

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