要多喝水,注意休息,是要放松心情, 多喝水對預防感冒也有一定的作用。晚上睡覺前和早晨起床後最好能喝一杯水,使身體保持足夠的水分。
要經常下樓到外面呼吸新鮮空氣,做一些有氧運動。如,散步等。要加強心理承受能力,不是什麼事都想不開,抑郁容易生病。
飲食方面少吃辛辣的食物,和油膩的食物,太辣的食物會使胃部不舒服,會降低免疫力。
晚上喝一杯牛奶,臨睡着可以聽一些音樂,這樣可以有助于睡眠,感冒了不要去人多的地方,以防交叉傳染。
适當的增強運動,但要注意疲勞,運動量不要過大,超出自己的能。
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