1、如果習慣仰卧,那麼枕頭的高度最好是8~13厘米,也就是自己一個拳頭的高度,能夠完美貼合頸椎曲度。
2、如果習慣側卧,那麼枕頭的高度應該等于你肩膀的寬度,也就是13~16厘米,使得頸椎與脊柱和腰椎在差不多同一條水平線上。頭被頂的過高或者高度不夠頭歪下去都不好。
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