在嬰兒趴睡意外事件以後，我寫了文章來講如何正确認識睡眠習慣調整，結果忽略了最直接的疑問（特别是新手父母，抱着新生兒都不知道該怎麼放了）比如：

　　嬰兒多大可以趴睡？嬰兒什麼睡姿最安全？嬰兒怎麼睡能睡得更久更踏實？ 所以今天就來講講這幾個高頻問題。

　　關于正确認識睡眠習慣調整，戳：嬰兒睡不好，哭免傷娃、奶睡傷媽，這篇4000字長文剖析到底怎麼做

　　為什麼說趴睡能讓寶寶的睡眠更好？ 此次意外發生以後，很多天使寶寶的家長會很奇怪，為什麼要讓寶寶解鎖趴睡呢？事實上，從睡眠的角度來講，趴睡确實可以讓寶寶睡得更踏實、睡得更好，當然，任何理由都不能淩駕于安全之上，所以“主動解鎖趴睡”是徹底錯誤的做法。

　　每個小嬰兒都會有睡覺時突然揮手蹬腿的現象，這是驚跳反射，又叫莫羅反射。這種反射會在4個月左右逐漸消失，它本身沒有什麼特别的，但因為它帶動寶寶的肢體揮動，就很容易驚醒寶寶，從而讓寶寶睡得淺、睡得短。所以趴睡的時候，因為軀體向下，驚跳反射時幅度小，不容易驚醒寶寶，就能讓寶寶睡得更好更踏實。

　　還有一部分寶寶有腸絞痛，趴睡時可以增加腸蠕動、促進放屁，緩解腸絞痛的不适感，從而讓寶寶睡得更好。

　　綜上兩點，在保證安全的前提下趴睡确實可以讓寶寶睡得更好。

　　那麼，針對低月齡的寶寶，如果确實因為驚跳反射頻繁、腸絞痛、胃食道反流等情況，需要趴睡來緩解，爸爸媽媽就辛苦一點，把寶寶抱在身上趴睡，是最安全的方法：

　　嬰兒什麼睡姿最安全？ 為了一目了然，我給大家做了一張表：

　　1、側睡：

　　因為關注我的爸爸媽媽大多是因為寶寶睡眠不太好，所以從睡眠的角度來看，我最推薦的睡姿是側睡：

　　側睡也可以有效減輕驚跳反射對寶寶睡眠的影響，讓寶寶睡得更好更踏實，也更容易哄睡低月齡的寶寶吃奶吃睡着後不用刻意喚醒拍嗝，放下側睡就好，溢奶的話會順嘴流出，不會嗆到兩側交替睡，可以睡出漂亮的頭型 我最推薦的側睡是這樣：上半身側睡，下半身接近趴睡，會更踏實：

　　2、仰睡：

　　目前最主流、最推薦的睡姿，但對于睡渣寶寶有個明顯的缺點就是容易驚醒，因為四肢舒展，容易因為驚跳反射而清醒過來，從而睡不久、睡不踏實。

　　當然也可以改善，襁褓或投降式睡袋是仰睡的黃金搭檔

　　3、趴睡：

　　對于不能自如轉頭、翻身的寶寶來說，有極高的風險，這次的意外就是典型。所以一定不能人為、主動讓寶寶趴睡。

　　4、床品安全

　　1歲以内的嬰兒，床上還不能有多餘的被褥、床圍、墊子、衣物等，床墊也不能過軟，避免遮住寶寶口鼻，而寶寶自己無法掙脫開，像下圖這種軟被子，就是有風險的

　　所以，寶寶多大可以趴睡？1歲以下趴睡要翻過來嗎？ 此次趴睡意外發生後，很多大V都提到：“美國兒科學會建議1歲以内的小朋友不能趴睡”。

　　其實這種說法是不準确的。大部分的嬰兒在7、8個月甚至更早，可以自由活動以後，就會自己選擇趴睡。因此面對“1歲以内不能趴睡”的觀點，家長們就會很困惑：寶寶是不是有危險？需要把他翻過來嗎？可是往往寶寶不樂意被翻過來呀！

　　我查了《美國兒科學會育兒百科》全新修訂第六版，書中的原文是：

　　讓嬰兒仰卧可以減少“嬰兒猝死綜合征”的風險，而嬰兒猝死綜合征是美國1歲以下嬰兒（新生兒階段以後）死亡的首要原因……仰卧的建議适用于1歲以下的嬰兒。不過，這對半歲以内的嬰兒尤其重要，因為這一階段嬰兒猝死發生率最高

　　你看，并不是說1歲以内隻能仰睡，而是嬰兒猝死綜合征是以1歲為劃分界限來統計的。所以我的建議是：

　　不要主動去讓寶寶趴睡，搞什麼“趴睡解鎖”是非常愚蠢的低月齡的寶寶剛學習翻身時還不太靈活，如果無意中趴睡了，家長需要幫他翻過來，特别是臉朝下的時候當寶寶成長到行動自如、願意自己選擇趴睡時，也沒必要把他翻過來，順其自然就好，畢竟，絕大部分的寶寶都超愛撅着屁股睡覺呢

　　哦不，放錯圖了，是這樣：

　　網圖，侵删

　　好啦，一個小睡姿，啰嗦了這麼多，隻希望能給你徹底解惑

　　你家寶寶是什麼睡姿？ 多選 0人 0%

　　一直是仰睡

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　　側睡

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　　行動自如以後，自己喜歡趴睡

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　　曾主動讓寶寶趴睡，現在不了

　　0人 0%

　　曾擔心寶寶趴睡，現在不擔心了

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