得知懷孕是一件令人高興的事。在接下來的九個月裡，你會經曆很多變化。雖然每個女性的懷孕情況不同，但從孕1月到10月的使用建議，準媽媽要收藏的詳細事項, 讓寶寶安全健康。

　　孕1月-3月 1、孕婦的身體

　　到第三個月底，你可能已經胖了好幾斤。由于荷爾蒙的變化，你可能會感到很累。孕期前三個月要計劃好額外的休息，在可能的時候偷偷睡個午覺，放慢生活的速度。到第三個月底，你應該會感到精力充沛。

　　你現在可能需要更頻繁地小便。這在懷孕的前三個月和寶寶出生前是很常見的。

　　為了更舒适，開始穿寬松的衣服。

　　請從末次月經第一天開始算起，第八周的時候去做一個B超，确認你寶寶的胎芽和胎心已經長出。

　　在拿到B超結果後，請去一家正規的醫院，建檔，開始你的常規孕檢。

　　2、你的飲食

　　鈣對你和寶寶的骨骼和牙齒都很重要。在你的飲食中加入鈣的一個簡單方法是飲用和食用巴氏殺菌乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶和冰淇淋。

　　多吃生的水果和蔬菜，全麥食物，确保你的排便規律。一定要多喝水。

　　3、你的感情

　　和你的丈夫談談你的感受。尤其是當你累了的時候，别忘了讓你孩子的爸爸幫助你。在這段時間裡，你可能會感到笨拙，額外的體重是為你的身體準備懷孕和哺乳。

　　孕4月 1、你的身體

　　你可能會注意到你有更多的精力。惡心和疲勞可能會停止。你可能還會注意到你的肚子看起來更大了，因為胎兒已經長大了。

　　2、你的飲食

　　懷孕期間，你對鐵的需求會增加。為了保證你有足夠的鐵，吃瘦肉、紅肉、綠葉蔬菜、全麥面包、幹果和豆類。

　　孕5月-孕6月 1、你的身體

　　血液循環的變化要求你經常站立和運動。在你懷孕的剩餘時間裡繼續這樣做。你可能開始漏出一種叫做初乳的黃色液體，為哺乳做準備。這個月你可能會開始感覺到寶寶在動。

　　2、你的飲食

　　一定要吃富含維生素C的食物。你的身體不儲存維生素C，所以每天補充新鮮的維生素是很重要的。維生素C的良好來源是橙子、花椰菜和西紅柿。

　　3、着手為你的寶寶選擇一個健康的看護人

　　在你生寶寶之前，你需要決定誰将在分娩後幫助你照顧你的孩子。提前安排好，是你的媽媽，還是你的婆婆或者家裡的其他親戚，又或者要不要雇人。

　　孕7月 1、你的身體

　　這個月你可能會長3斤左右。在懷孕後期，你的腳可能會腫起來。把你的腳擡起來可能有助于減輕腳踝的腫脹。購買寬大舒适的鞋子，最好是平底鞋。你可能更容易疲勞。如果你還在工作，盡量縮短工作時間，或者盡可能安排一個更靈活的時間表。有時間就休息。

　　2、你的飲食

　　你可能會渴望某些食物，或者發現其他食物聞起來或嘗起來很糟糕，即使你在懷孕前喜歡它們。如果出現這種情況，試着找到提供适當營養的替代品。

　　3、你的感情

　　在懷孕的最後三個月裡，情緒波動和易怒情緒增加是很常見的。一定要和你的丈夫讨論你的感受。

　　孕八月 1、你的身體

　　這個月你可能會長3到4磅。尿頻增加，背痛，焦慮，燒心和呼吸急促發生在這個時候。如有需要，可選購較大尺寸的孕婦裝。

　　2、你的飲食

　　你吃什麼仍然很重要。如果你睡眠有困難，試着喝一些熱奶，側卧，用枕頭支撐身體。睡前洗個熱水澡也能幫助你放松，讓你昏昏欲睡。

　　孕九月 你的身體

　　這個月你可能會長4斤多。你的胃可能會改變形狀，因為嬰兒開始改變自己的位置為出生做準備。由于胎兒入盆，現在呼吸可能比較容易，但你可能得經常小便。多休息？

　　孕10月 再檢查一次，是否把孕産包都準備好了。把重要的電話号碼和文件放在身邊。收拾好你的行李。可以随時準備出發去醫院，并計劃好你将如何在白天或晚上的不同時間到達那裡，避免堵車。當你從醫院回家的時候，确保你有所有你需要的東西，比如食物和尿布，寶寶服裝等等。

　　在整個孕期，最重要的還有一件事情，也是貫穿這個孕期的，就是孕檢。孕早期到孕中期，是兩個月一次，孕8月以後是一個月一次，9月是兩周一次，最後一個月是一個星期一次。一定要按時參加孕檢，這是确保你和寶寶健康的必備手段。

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　　我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足迹踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一标點，全部是我一個一個敲打出來。

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