大學生行為藝術倡導健康睡眠 張振祥 攝

　　又嗨又喪、慢性自殺 瘋狂養生混搭，朋克養生就是這樣一種邊透支身體邊自救惡補的生活行為。一邊用最貴的面膜和眼霜，一邊熬最長的夜；一邊吃火鍋，喝雪碧、可樂等碳酸飲料，一邊飲王老吉敗火。面膜、熬夜霜、枸杞、保溫杯等成了朋克養生族的标配和自救稻草。為什麼越來越多的90後傾向這種“自相矛盾”的奇葩生活方式？

　　透支身體是一種瘾

　　“我如果晚上熬夜，睡覺前會在臉上塗厚厚的一層乳液，第二天起來以後再敷面膜。”大四畢業生小雙說，“熬夜這種習慣是想戒都戒不掉的，我每天都會告訴自己，要早點睡覺，但越是給自己強調這件事，就越是沒有睡意。”

　　當熬夜成為一種戒不掉的瘾，為了尋求心理安慰，塗眼霜、敷面膜等行為成了部分年輕群體的偏好。

　　“我就是熬最貴的夜，塗最貴的眼霜。”大三男生小偉表示，“因為一直熬夜，所以我買了蒲公英茶、六安瓜片、胎菊、大麥茶、苦荞茶等，每天喝，堅持吃水果。我知道熬夜不好，但熬夜過後，還是會想彌補一下，總覺得做了比沒做好。”

　　這種想要盡力去彌補作死行為帶來的心理焦慮的做法，在朋克養生族裡不在少數。一部分人對熬夜行為給出自己的理由。

　　“白天的時間不是屬于我們自己的，隻有晚上的時間才是真正屬于自己的。我不覺得我是在熬夜，隻是和你們的時差不一樣，我2點多睡到10點，一樣是8個小時啊。” 已經工作的揚揚說。

　　邊宣洩壓力，邊惡補自救

　　在快節奏、通勤時間長、工作強度大的環境下，不少年輕人違背“日出而作，日落而息”的生活作息，輾轉于KTV、酒桌、舞廳的夜生活往往在一天勞累工作結束後才剛剛開始。長期的早起晚睡透支了精力，導緻他們身體受到損傷。

　　“朋克養生”一詞出現，衆多網友們紛紛表示自己也是其踐行者之一。未到中年的年輕人的對話中開始出現“脫發”“秃頂”“初老”，健康紅燈不斷亮起，不少人因此走上養生道路。追根究底，朋克養生即通過所謂的養生方式來緩解内心對于身體透支的恐懼。

　　值得注意的是，不少年輕人追求養生的“儀式感”。90後一代生長于數字時代，他們利用與養生相關的App進行打卡，以量化的數據來提醒自己正在養生，例如每日基礎代謝率、消耗卡路裡、行走步數等。

　　中南大學湘雅二醫院重症醫學科醫生餘波醫生表示，從心理上分析， 朋克養生族是對生活學業中壓力的發洩。現代社會變化發展快，白天工作學習中積累的壓力如果沒有合适的宣洩途徑，他們就會選擇報複性熬夜。深層次原因是以90後為代表的年輕一代自我意識強化，更加注重自我感受。相比白天，熬夜能做自己想做的事情，久而久之熬夜上瘾。

　　健康的生活方式是根本

　　餘波曾搶救多名突發心腦血管疾病的年輕人，他說，雖然他們一邊透支身體一邊服用各種保健品，但這樣的朋克養生并不能真正彌補透支身體帶來的損害。

　　餘波指出，健康不是做數學題，一正一負可相互抵消。科學研究表明，長期熬夜狂歡會導緻某些疾病患病率顯著上升，如高血壓、糖尿病、某些類型腫瘤等，更為危險的是，在相信朋克養生的錯誤心态下，熬夜頻率會增加。而透支身體，會引發心慌、頭痛、脾氣暴躁等，其實這正是身體在報警。如果還不引起注意，問題進一步加重，就可能出現腦出血甚至猝死。

　　中南大學湘雅三醫院心血管病專家江鳳林表示，現在高血壓、糖尿病等慢性病發病呈現出年輕化趨勢，一些年輕人習慣于一邊吃藥一邊吃保健品，這是不科學的。有些保健品和藥物一起服用會有藥物反應，而且加重年輕人的肝腎負擔。

　　“保健品不是藥品，也不能替代藥品。”湖南省老年醫學與健康科學傳播團隊首席專家劉幼碩教授指出，無論是老人還是年輕人，有疾病就應該去正規醫療機構對症治療，同時改變不健康的生活方式，保持心情愉快，而不是過度依賴保健品。

　　專家表示，作息規律就是最經濟最有效的養生保健之道。

　　來源：《半月談》2019年第16期

　　半月談記者：何宛豫 童雯婷 帥才

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