當遭遇親人離世時，周圍人最常說的一句話就是“節哀順變”。
“節哀”似乎是我們社會對喪親者的一種具有普遍性的期望，這似乎被視為是喪親者應對哀傷的首要“任務”。這種期望與我們傳統的社會習俗傾向于回避哀傷，害怕哀傷，以及不知道如何應對哀傷有關。
喜怒哀懼是人生的四大能量，其中哀傷是宣告結束的能量，如果哀傷得不到合理的釋放和表達，就有可能轉化為病理性的哀傷，變成一個“心病”，或者通過身體生病來表達，隻有充分地經曆哀傷的過程，才能走出痛苦和創傷，走向人生新的階段，我們此時應該做的，是陪伴他們面對痛苦，陪伴他們一起走過那段生命中的至暗時刻。關于如何協助逝者家屬度過哀傷，可以有以下方法：
NO.1
幫助悲傷者接納逝去的事實
在最初的階段，生者需要開始接納“死不複生”的事實。隻有接納了事實，才能面對因逝去而引起的複雜情緒反應。親友在毫無準備下接到噩耗，心中必有強烈的不真實感，最好的做法便是鼓勵生者面對死亡，不談論失落。
NO.2
大部分逝者的家屬的情緒都是令人不安的。
例如：無助、憤怒、愧疚、緊張、焦慮、壓抑和悲哀等。
在喪失親人的初期會出現幻聽、幻覺、幻想、托夢等行為。
引導生者表達情緒時，談到與逝者的往事，最好從正向的回憶開始，即使正向的情緒很少，也應想辦法鼓勵談逝者的一些好處，或過去曾經共享的美好回憶。
NO.3
向喪親者展現自己願意時刻關心ta的需要；同時，讓ta也有拒絕我的權利，這很重要。可以這樣說：
·當你需要我陪伴時，我在。
·眼淚如果壓在心裡很難過，你就哭出來吧。但如果沒辦法哭，我們也不要勉強。
·不是所有悲傷都可以立即走出來，有些人我們很難忘懷。
·你可以繼續用自己感覺舒服的方式去經曆悲傷，去思念ta，我願意一直陪着你。
·我好擔心你，真不敢想像你現在的感受。
在不同情景說的話，都需要遵循一個原則：面對喪親者，探問心情和情緒，遠比講道理、讨論解決方法，更有利于傷痛的修複。我們的民族是一個不善于表達的含蓄的民族，如果你實在不知道對ta說些什麼，那就傾聽ta、擁抱ta，給ta送花、送營養豐富而且可口的食物，送書籍、送ta需要的物品，這比你說那些“節哀順變”之類的話更加治愈。
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