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孕婦懷孕初期吃什麼食物才不會吐

母嬰更新时间:2025-11-24 07:41:59

　　懷孕初期是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時期。雖然這個期間的孕媽媽營養與心情很重要，但是很多孕媽媽卻因為早孕反應比如：惡心、嘔吐、食欲下降、消化不良等現象折磨，因此忽略和影響了孕早期媽媽對營養的攝入。

　　孕婦懷孕初期吃什麼食物才不會吐（懷孕初期的孕婦容易惡心嘔吐）(1)

　　那麼，懷孕初期的孕婦吃什麼比較好呢？ 1.懷孕初期孕吐比較嚴重的準媽媽要注意水分的補充，不要怕吐，大不了吐了以後再喝，反複幾次就不會再吐了。如果孕媽媽覺得白開水淡而無味的話，偶爾還可以在自己喝的白開水裡面加點檸檬調味，還可以有助緩解孕吐。

　　孕婦懷孕初期吃什麼食物才不會吐（懷孕初期的孕婦容易惡心嘔吐）(2)

　　還有就是偶爾喝喝果汁也不錯，孕媽媽還可以在自己喝的果汁或者白開水裡面加少量的食鹽，預防嘔吐造成低鈉現象。

　　2.多吃一些含鈣質比較豐富的食物，比如蝦皮、紫菜、腐竹、豆制品和綠葉蔬菜等，最好還能保證每天喝250—500毫升牛奶。孕早期的孕媽媽要記得補充葉酸，做到食物多樣化，少吃多餐。

　　孕婦懷孕初期吃什麼食物才不會吐（懷孕初期的孕婦容易惡心嘔吐）(3)

　　3.适量吃一些含有維生素B的食物，比如大豆、花生、香蕉、核桃、蛋黃、深海魚等，它不但可以明顯減輕孕媽媽嘔吐等早孕反應，還可以緩解準媽媽的精神壓力，增加食欲。

　　孕婦懷孕初期吃什麼食物才不會吐（懷孕初期的孕婦容易惡心嘔吐）(4)

　　凡是走過懷孕生娃經曆的女性朋友們都知道，因為懷孕期間的孕媽媽口裡感覺都是淡淡的，所以很喜歡酸酸甜甜的食物。比如一些水果啊、糖果等，當然孕媽媽可以吃些糖果的但要少吃，盡量吃水果來調節自己的味蕾吧。

　　孕婦懷孕初期吃什麼食物才不會吐（懷孕初期的孕婦容易惡心嘔吐）(5)

　　另外，綠豆粥和麥芽糖也有抑制孕早期嘔吐的作用，準媽媽可以适量的吃一些。祝大家好孕！

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