茶葉是世界三大飲料之一，不管在國内還是在國外，都有許多愛喝茶的茶友。喝茶最大的作用是解渴，但除此之外，同樣還能給身體帶來很多好處，有益身心健康。

因為茶葉中含有氨基酸、咖啡堿、維生素和茶多酚以及芳香類物質等多種營養元素，經常喝茶，這些營養元素被身體吸收後，能夠起到很大的作用。具體來說，堅持喝茶有以下這四大好處。

茶葉中含有大量的生物堿，其中以咖啡堿、茶堿和可可堿為主。而生物堿是一種非常有效的生物活性物質，應用十分廣泛。

茶葉中的生物堿主要是咖啡堿，跟咖啡豆中的咖啡堿一樣，具有提神益思的作用。經常喝茶，能夠讓頭腦更清醒，可以應付更加繁重的工作。

特别是中午飯後和晚上加班容易犯困的時候，喝一杯熱茶，即能補充水分，又能提神醒腦，一舉多得。

茶和酒是兩個對立的飲品，酒越喝越醉，越容易上頭，茶越喝越清醒，越容易冷靜。這是因為茶葉中含有一定含量的氨基酸，能夠補充身體所需的營養。

更重要的是，茶葉中含有26種氨基酸，其中以茶氨酸最多，有一定的鎮靜作用，經常喝茶可以讓人心平氣和，哪怕是遇到了事情，喝點茶之後也能冷靜下來。隻有冷靜下來之後，才能更全面更仔細地去看待一件事情，去做出更正确的判斷。

不管是一人獨飲，還是三五好友共品，喝茶都能營造一種安甯祥和的氛圍，讓日子過得慢，讓人變得沉靜，能夠起到更好的修身養性的作用。

我們經常說，吃完油膩葷腥的食物之後，需要多喝一點茶。因為茶葉也有促進消化的作用，可以參與人體的新陳代謝，有益身心健康。

尤其是經過發酵的紅茶和黑茶，本身茶性比較溫和，刺激性較小，适合大多數茶友。茶葉的有效成分可以抑制有害微生物的生長，促進有益菌的生長，起到調節的作用。

當然更重要的是，茶葉中除了營養元素之外，絕大部分都是水分。而人體最需要的也是水分，經常喝茶可以給身體補充足夠的水分，讓身體的酸堿平衡保持在一個正常的狀态，從而改善身體的新陳代謝。

茶葉是健康飲品，除了解渴之外，最大的作用就是養生。作為中國傳統養生的重要組成部分，茶葉在其中起到了很關鍵的作用。

我們都知道，茶葉最早發現的時候，古人利用的實體藥用價值，後來是其食用價值，最後才是飲用價值。但并不意味着茶葉原有的那些價值就不重要了，恰恰相反的是，茶葉含有多種營養元素，經常飲用确實對身體有好處，總體凸顯出了綜合養生的作用。

當然，除了上面4個好處之外，其實茶葉還有很多的作用，隻不過每個人的體質狀況不同，所表現出來的效果也不一樣。但不管怎麼說，堅持喝茶肯定沒什麼壞處，因為茶葉本身就是一種健康的神奇樹葉。大家對此怎麼看的？您平時喜歡喝茶嗎？歡迎在下面留言說說您的觀點。

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