鈣片是現在最為大家熟知的營養補充劑，也是産品線最豐富品牌最多的一種保健品，但大家在選購的時候往往不知道該選購什麼品牌，腦海裡想起來哪個廣告就買哪個。鈣片是我們買的最多，也自認為最簡單最了解的保健品，可是你真的會買鈣嗎？

長久以來始終存在着一個觀點就是平時的飲食中如果富含鈣質，我們就不需要補鈣了，但其實補鈣之所以是我們認知度最高的一種營養補充是有它的原因的，那就是補鈣大部分人都需要的。

我們的身體裡有一個跟鈣高度相關的腺體——甲狀腺。每當我們身體出現了缺鈣的狀況時，甲狀腺就會分泌激素從我們的骨骼中吸取鈣來補充身體所缺，這樣會導緻骨質疏松的出現。另外鈣的吸收離不開充足的陽光照射，久居室内的人們經常在不經意間患上腰腿疼，而其本質正是缺鈣。另外體育鍛煉和體力勞動能夠幫助我們增強骨質，可是生活節奏越來越快使得我們很難保證足夠的鍛煉或者勞動量，這就是使得我們大多數人都需要補鈣。

• 處于成長期的人們

人體共有三個成長期，分别是嬰兒期（2歲左右）；青春期（14-18歲）；成年期（18-23歲），這三個時期是人體快速發育，骨骼生長的階段，作為骨骼發育最需要的鈣，在這三個時期格外重要。

• 孕婦

孕婦體内的胎兒在骨骼形成的過程中需要從媽媽那裡汲取到足夠的鈣質，有的媽媽忽視了鈣的補充，産後就出現了腰腿疼痛、骨盆疼痛、牙齒松動等症狀。

• 更年期的婦女

處在更年期中的婦女由于雌性激素的下降，體内的阻止骨骼中的鈣流失到血液中的降鈣素和有活性的維生素D合成會減少，會使得這個階段中的女性骨質丢失增加，容易出現骨質疏松症導緻的腰背疼痛、身材變矮、佝偻曲背等症狀，骨折的幾率也會增加。

• 老年期

這個相信不用說大家都明白了，老年人體内鈣都會出現流失的情況，隻是流失的多少因人而異，現在電視廣告裡主打的人群很大一部分就是老年人。

• 糖尿病人

由于血糖、尿糖的增加起到的滲透性利尿作用，糖尿病人體内的鈣會排出增多。這種情況下，一方面流失的鈣會使甲狀旁腺發生繼發性功能亢進，使血鈣進一步降低同事一直鈣離子對胰島細胞的刺激作用，胰島素分泌減少，加重了糖尿病病情；另一方面體内鈣排除增多會導緻糖尿病性骨病發生，出現骨質變薄，骨質疏松乃至骨盆畸形或者病理性骨折。

• 癫痫病病人

長期應用抗癫痫病藥會使得病人體内出現不同程度的骨密度低下、骨代謝異常的情況，同時，一旦缺鈣癫痫病又不易控制，所以癫痫病病人需要長期補鈣。

• “三飲”者

長期大量飲酒、飲茶或者和咖啡的人也應該注意補鈣。因為長期大量飲酒會使得自身的骨代謝發生障礙，進而引起骨質疏松症；長期大量飲茶、飲酒可以利尿，使得體内的鈣排出量增加，導緻體内缺鈣。

雖然大多數人都需要補鈣，但還是有一些疾病患者，在補鈣的時候需要謹慎選擇或者在醫生指導下補鈣。例如，心髒病患者補鈣不當，會因鈣沉積而引發人身意外，因此高血壓、冠心病等心血管疾病患者應在專科醫生指導下，合理攝取鈣或服用鈣制劑來達到降血壓的目的，不能盲目補鈣，避免發生意外。此外，正在服用甲狀腺激素、四環素、皮質類固醇等激素類藥物的患者，補鈣時要先向醫生咨詢清楚，因為補鈣劑與這類藥物可能會相互作用，對人體産生不利影響。

附上圖标一張，這是國家營養學會編著的、由國家衛生部推薦的《中國居民膳食指南》中給出的鈣的每日攝入标準，供大家參考一下。

中國營養學會建議鈣攝入量

平日裡如果不算服用鈣補充劑，我們正常人每天可以從食物中攝取到大約300~400毫克左右的鈣質，如果有刻意添加一些乳制品、豆制品、海産品等含鈣量高的食物，每天的從食物中攝取的鈣總量還會多一些。我們日常飲食中牛奶是非常理想的補充鈣質的食物，平時常見的一包利樂包的牛奶差不多就含有300毫克左右的鈣質。但是富含豐富鈣質的乳産品從來也不是我們東方人飲食結構中的重要組成部分，再加上我們東方人的腸胃中天然就缺少乳酸酶這種有助于乳制品吸收的酶，我們乳産品吃多了還容易出現輕微腹瀉的情況。所以通常我們很難在現有的飲食結構中攝取到足夠的鈣。

這裡糾正大家一個誤區，很多人認為骨頭湯會有補鈣的功效。這個是不對的，首先科學研究表明，骨頭湯中幾乎是沒有什麼鈣質的；再者，隻有在熬制的時候加入少量的醋才會有分離出鈣的可能，可畢竟通常我們并不這樣熬湯。

通常來說，一個成年人每天攝取的鈣含量應該維持在1000毫克左右，如果正值長身體的時候，這個時候身體發育需要更多的鈣質，每天就需要攝取1200毫克的鈣質。同樣的，孕期的媽媽因為體内的胎兒需要，每天也需要攝取更多的鈣質，需要将攝入量維持在1200毫克左右。

對于鈣攝入量需求最高的是老年人，這個時候因為吸收減緩，每天老人們應該攝取1500毫克左右的鈣才能滿足身體所需。

正是因為我們對于鈣有着如此大的需求量，所以鈣片成了我們最熟知的保健品也就不足為奇了，但是這也給我們帶來了新的煩惱，那就是市場上有這麼多的鈣片我們該買什麼好呢？

市面上的鈣片琳琅滿目，那麼就讓我們先認識一下鈣片的種類吧。現在在市面上我們最經常看到的鈣産品從鈣的來源上可以分成兩種，一種是天然鈣，而另一種就是合成鈣

• 天然鈣：天然鈣主要是從天然原料中提取出來的，其最主要的來源是牡蛎殼和動物骨質，以碳酸鈣和其他鈣鹽的形式存在。

• 合成鈣：合成鈣是通過化學手段合成出來的鈣補充劑。

關于天然鈣和合成鈣孰優孰劣的争論已經持續了很久，都有自己的忠實用戶群體。但是實際上從吸收角度來看，天然鈣和合成鈣吸收程度相同，如果含量相同的話則兩者的營養價值相同。他們的作用機理都是一樣的，以最常見的碳酸鈣形态為例，無論是天然鈣還是合成鈣，都是口服後在胃中被胃酸溶解，釋放出鈣離子，鈣離子就是我們通常說的活性鈣，這種形态下的鈣才能被吸收進入血液傳送到全身各處。

但是這裡需要注意的是天然鈣是有可能具有安全問題的，受原料影響，天然鈣可能因原料受鉛或者其他重金屬污染而具有金屬毒性。因為最流行的天然鈣營養劑是牡蛎殼和骨粉錠劑，這些制劑用牡蛎殼或動物骨加工制成。有些牡蛎殼因受海水污染而累積了大量的鉛，空氣、水和食物裡的鉛進入動物體後，九成聚積在骨頭裡，而且停留多年後含鉛量才會減半，如廠家的品管不良，取已受鉛污染的原料制成制劑,就會使消費者中鉛毒。孕婦為了補充鈣質而誤吃了這種産品後，胎兒也會中鉛毒。

孕婦應盡量避免服用天然鈣産品：天然鈣營養劑是牡蛎殼和骨粉錠劑，有些牡蛎殼因受海水污染而累積了大量的鉛，空氣、水和食物裡的鉛進入動物體後，九成聚積在骨頭裡，孕婦為了補充鈣質而誤吃了這種産品後，胎兒也會中鉛毒。

既然天然鈣有這樣的風險，那是不是所有的天然粉絲吃可呢，答案是：不。下面我就要看看鈣片的詳細分類了。

無機鈣

無機鈣片是最早為人們熟知的一類鈣片，常見幾個主要成分有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性比較低，在體内需要借助胃酸分解成鈣離子才能被我們人體吸收，屬于含量高吸收低的一種。例如碳酸鈣，含鈣量高達四成，是所有鈣制劑中最高的，又因為其原料豐富所以價格低廉。

有機酸鈣片

有機酸鈣片主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣。有機酸改的特點就是水溶性好，但是含鈣量較低。例如葡萄糖酸鈣因為水溶性好所以有更多的活性鈣，可是其鈣含量遠少于無機鈣片。

有機鈣片

有機鈣片市第三代的鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。既然都已經到了第三代，當然要繼承前兩代的優點了。以氨基酸螯合鈣為例，既兼顧了鈣含量高的優點，又不依賴胃酸的解離作用，吸收利用充分，當然價格也高一些了。

說了這麼多，估計看了的人反而有點迷惑了。再給出一些推薦前先糾正大家幾個誤區。

1.越貴的越好，買貴的準沒錯。——品質好的東西肯定要更貴一些，不過也有便宜的好貨，貴不貴不要緊，最重要的是适合自己體質的。

2.電視上做廣告的一定好，沒做廣告的沒聽過信不過。——等會我會給大家介紹知名品牌的。

3.盡量選擇專用鈣片。——補鈣産品一般都是普适型保健品，其本質目的都是補鈣，所謂的專用配方隻是添加了一些促進吸收的維生素，服用普通補鈣産品加相應的維生素基本可以達到相同的效果，能省下不少的錢。如果您怕麻煩，也不在乎錢的話，那選擇專用配方也未嘗不可。

4.天然鈣有可能受到污染，不選了——這也要看品牌，大品牌的東西還是可信有保證的。

如何選鈣

• 首先，看鈣離子含量，不要看片數有多大，每個鈣片都會給出其中的元素鈣含量，這才是我們唯一要關心的。因為剛才介紹過的三代不同的鈣片，所以對于鈣含量的評價标準也不一樣無機鈣一般在幾百毫克不等，好的一般每天按照服用量可攝入800毫克以上的鈣；有機酸鈣片中最常見的就是葡萄糖酸鈣口服液了，這個我們稍後會說；最後就是有機鈣片了，因為吸收好，所以鈣片中鈣的含量也會低一些，在200~300毫克左右。

這是我自己現在吃的一個複合營養片，每天吃6片，所以成分表上注意鈣的含量是800mg，而且标出來了碳酸

• 第二，計算性價比，按照服用量計算一下自己每天服用量的成本，這個就不用我教大家了吧。

• 第三，認品牌，保健品也是有品牌概念的，電視上廣告做的最兇的那幾個絕對不是最知名的品牌，等會我會給大家介紹一些知名品牌的。

自然之寶液體牡蛎殼提取物軟膠囊成分表

以我的這瓶自然之寶做例子給大家講講最頭疼的标簽問題吧。首先正規的保健品一定會有一個營養成分表，别着急看數值，先看一下第一個紅框。營養成分表都會說明是多少片的含量，這裡可以算一下，一般這裡都會計算的是每日服用量中含有的成分。例如這瓶建議每天1~3片，含量就是以3片計算的。

接下來就該看我們最關心的鈣的含量了。這裡一般都會标明是什麼鈣，以及鈣的含量。如果連這個都不标，要麼是不自信，要麼就是成分有貓膩了。上面我介紹過了幾種鈣的類型，大家比量一下就好了。

這裡有一個單位——NRV%，大家可能就不懂了，具體的大家可以百度一下，一搜索就出來，這裡我給大家來個容易理解版的。NRV%可以這樣理解，标準分量（本例中為3片）中所含有的該元素含量是每日所需含量的百分之多少，這個例子中為125%，也就是說三片已經是每日需攝入量的1.25倍了，所以可以根據自己每日飲食結構調整減少到1或者2片。

最後要注意的就是原産地了。别管産品名字起的多複雜拗口，一定要盯住了原産地。進口的貴一些可以理解，如果國産的賣的過高那就不劃算了。而且保健品來說國外的工藝、原料确實比國内的好一些，也更放心一些。

下面舉個例子對比一下，大家就能看出來差距了。這裡給這個例子大家也可以試着練習一下。注意，他沒有NRV%哦！

标簽對比圖

最後給大家附上NRV表一張大家可以表照這個去算算自己買的那些保健品是否滿足了自己的要求。

每日所需營養成分

說了這麼多也沒有好好給大家介紹幾個品牌，這裡就給大家介紹一些介紹一下品牌。大家平時可能聽到的更多的是在電視廣告上反複轟炸滾動播出的那幾個廣告，甚至連廣告詞都差不多能背出來了。但是不得不告訴大家一個事實，真正在國外知名的好的品牌，大家幾乎都沒有在電視上見過。這其中的原因我也不是很清楚，不過跟很多知名保健品品牌沒有正式進入中國市場絕對有關系。

如果大家有親戚朋友從國外帶回來過保健品，相信大家收到的一定都是一些沒見過的牌子，這些國外的大牌在國内幾乎很少做廣告，在互聯網上有對保健品的廣告管制的很嚴格，所以大家對于國外大牌可能不了解，這裡介紹幾個國外大牌給大家。不是推崇國外品牌，但是國外的工藝和原料确實要好于國内。

美系品牌

首先介紹幾三個來自美國的品牌。不得不承認從原材料到工藝再到管理規範，美國的品牌都做到了世界頂級。

• 自然之寶

自然之寶，成立于1971年，現在已經是全球第一大的營養食品企業了，每年的銷售額有50多億美元。産品線超級全，基本大家見過的保健品他們都有生産，而且已經成為了業界的龍頭，旗下子品牌100多個。他的忠實用戶更是多了，據說奧巴馬也是一直吃他們家的産品。現在是我的首選品牌，知道他也是去美國的時候碰巧想給家裡人帶些東西的時候，朋友推薦的，從那個時候開始我就留意這方面，他們家的奶薊可以保護肝髒，還有保護關節的葡萄糖胺都很不錯。

自然之寶的補鈣産品首選這兩款：自然之寶液體牡蛎殼提取物軟膠囊、自然之寶鋅鎂牡蛎殼提取物

這兩款是我吃的最多的，性價比不錯，牌子足夠過硬。現在不用代購國内也能買到了。兩款都是牡蛎殼提取物，沒什麼差别。牡蛎殼現在是碳酸鈣類補鈣産品最主要的天然來源，就個人感覺來說這兩款的吸收都還不錯。

• GNC

GNC，這個曆史比自然之寶還要悠久，品牌創立于1935年，現在也是世界頂級品牌了，銷售額沒有自然之寶那麼多，但是産品線也是很全的。第一次買他們家的東西是因為美國的朋友有他們家的會員卡，據說他們現在的金卡會員已經超過了500萬。家裡買給 姥姥的魚油和卵磷脂我一直都是買他們家的，也很不錯。

GNC補鈣産品推薦這款：GNC健安喜固加力軟膠囊

GNC健安喜固加力軟膠囊

GNC健安喜固加力軟膠囊比較好的一點就是鈣鎂同補，也基本符合2:1的配比，這樣的好處是吃了不會便秘。還有一點就是這個不是片劑，是膠囊狀的，對于有吞咽困難的人來說比較合适，至于功效嘛，大品牌值得信賴。

• Natrol

Natrol，剛進入中國不久。同樣是美國的知名品牌。世界上第一款天然睡眠治療保健品—褪黑素就是他們推出來的。褪黑素太專業了大家可能不知道是什麼，我再舉一個例子大家就知道了，腦白金！腦白金的主要成分就有褪黑素，有助于睡眠，不過純度什麼的就沒法比了。他們家最主打的是男性保健，就是跟性腺相關的，這類的我沒有買過就不做評價了。

Natrol補鈣産品推薦這款：Natrol珊瑚粉提取物膠囊（珊瑚鈣）

Natrol珊瑚粉提取物膠囊

研究表明珊瑚鈣吸收率高，能達到90%以上，吸收率非常好，而且還富含其他元素，補鈣的同時别的也補了，類似于偏重補鈣的複合營養素。

• 樂力

樂力，相信一說到這個牌子大家還會想到廣告語裡那句“美國樂力”，作為97年就進入中國的進口品牌，樂力在國内的知名度還是相當高的，這個牌子旗下最出名的就是他們家的螯合鈣了，名氣太大了，效果也是确實好，以至于都作為重點推薦藥物入選了高校的教材。

樂力補鈣産品推薦這款：樂力複合氨基酸螯合鈣膠囊

樂力複合氨基酸螯合鈣膠囊

樂力螯合鈣，優點太多了，最主要的就是好吸收。因為是有機鈣片，所以吸收比較好，價格也很公道，合1.1元一粒，很劃算了。而且如果家裡人消化或者腸胃不太好那就更适合買這個了，吃了容易吸收，不會便秘。

• 鈣爾奇

鈣爾奇，郎平做形象代言的那個牌子，原來屬于惠氏旗下，現在輝瑞和惠氏合并了，鈣爾奇也并入了輝瑞旗下。輝瑞現在是世界上名列前茅的非處方藥公司。大家聽說過的另一個品牌—善存，也同屬于輝瑞旗下，算是系出名門。大家去醫院的時候，很多醫生都會推薦這個牌子，算是推薦度最高的品牌了。

鈣爾奇補鈣産品推薦這款：鈣爾奇添佳片

鈣爾奇添佳片

鈣爾奇添佳片應該算這個品牌的拳頭産品了，高濃縮的鈣，與其他補鈣的不同的是，這款産品側重于健骨，所以添加了很多健骨配方，小孩或者骨折之後的朋友可以考慮考慮。

澳洲品牌

介紹完了美國的品牌再給大家介紹幾個澳洲的品牌。澳洲的品牌随着近年來越來越多的赴澳留學生不斷地帶回國内，在國内的知名度越來越高。澳洲的幾個品牌主打的産品基本都一樣，就是澳洲物産資源最豐富的幾樣，魚油（降血壓血脂）、月見草油（調理女性内分泌）、袋鼠精類（補腎壯陽）、蜂産品（重點推薦，蜂膠、蜂王漿、蜂蜜等等都很不錯）。澳洲污染少，這兩年也越來越受到青睐，價格也是呈上漲趨勢，一瓶一斤裝的澳洲的蜂蜜，一百到幾百的都有，東西确實不錯。當然也有相當不錯的補鈣産品。

• Blackmore

Blackmore（也叫 澳佳寶）當之無愧的澳洲第一品牌，可以算的上澳洲保健品的開山鼻祖了，創立于1930年。澳洲的超市藥房裡基本都是這個牌子。發展到現在産品線也已經超級全了。關于這個牌子的詳細介紹不多，百度百科也沒有寫多少，總之是個好牌子，推薦給大家。現在的代言人好像是索普，他們家的産品值得推薦的太多了。

Blackmore補鈣産品推薦這款：澳佳寶活性鈣片 鎂維生素D3

澳佳寶活性鈣片 鎂維生素D3

Blackmore一直以産品品質一流享譽世界，缺點就是目前國内好像還沒有電商引進，價格也比較昂貴，如果澳洲沒有朋友親戚的話，基本隻能代購，但是代購水太深，假貨很多，不推薦。

• Aurinda

Aurinda（也叫 澳琳達），最好的進口蜂膠，也是首個國家衛生部認可的澳洲原裝進口品牌。名氣沒有澳佳寶大，但是東西不含糊。包裝都是一片金黃，樣子比較樸素，但是東西不樸素。主打蜂膠、袋鼠精什麼的，東西不便宜，不過蜂膠這些在哪個牌子都不便宜。他家最有名的應該是液體鈣了。

Aurinda補鈣産品推薦這款：澳琳達液體鈣軟膠囊

澳琳達液體鈣軟膠囊

液體鈣最大的好處就是吸收好，他們家的液體鈣，性價比和吸收率都不錯，缺點就是每一粒個頭太大了，推薦給嗓子眼大的朋友。

• 十一坊

十一坊（這個名氣應該很大了），新西蘭的品牌，很早就進入中國了，在國内有着不錯的知名度。他們家最出名的就屬月見草油了，女性朋友可以試試看，調理内分泌的，有不少固定的粉絲。

十一坊的補鈣産品推薦這款：十一坊鈣鎂D軟膠囊

十一坊鈣鎂D軟膠囊

他們家的鈣鎂D軟膠囊，中規中矩的一款産品，有點是性價比還不錯，算是進口品牌中性價比比較高的一款了。

Holland and Barrett

最後在介紹一個大名鼎鼎的英國品牌：Holland and Barrett （大家可能更熟悉簡稱 H&B），英國百年老牌，他們家的鳕魚肝油、大蒜精、月見草油什麼都是很不錯，産品線很全。他們家不光保健品好，精油也很出名。剛剛進入中國，幾個互聯網電商已經可以看到他家的産品了，但是還是不多，不過以後應該可以不用代購了。

Holland and Barrett 補鈣産品推薦這款：Holland & Barrett鈣鎂鋅片

Holland & Barrett鈣鎂鋅片

保健品最好還是買國外的，價格可能會稍貴一些，但是功效還有質量都是很有保證的。舉個例子，大家都知道的一個藍色瓶子的葡萄糖酸鈣口服液，整天在電視上做廣告，可是一瓶隻含有葡萄糖酸鈣100mg，可換算成元素鈣隻有9mg，基本可以忽略，所以不要迷戀廣告，還是要的選擇

說了這麼一大堆該說說我自己的選擇了。我通常會一次性購買全家需要的補鈣産品（我家沒有孕婦，所以這個沒辦法展示了，如果有朋友了解的話可以留言讨論。），所以今天我就來曬曬我的補鈣購物清單，希望對大家有幫助。

給我自己：自然之寶液體牡蛎提取物膠囊

經過我長期自我反省，我基本總結出以下幾個特點不知道大家是不是一樣：

1.價格稍微貴點的也能接受但是東西要好。

2.經常忘了吃。

3.喜歡進口品牌。

4.腸胃還不錯對于吸收的要求不會特别高。

自然之寶液體牡蛎提取物膠囊，一天一次吃兩片就差不多符合每日所需。一天合0.64元，每片的鈣含量很高的，這種鈣鎂同補的鈣片也是現在比較主流的，可以避免結石，最主要還是我個人偏好，吃慣了這個牌子的東西。這個嘛，比較适合年輕人吃，吸收好性價比高，也沒有老年人要求那麼高。

給老人：樂力氨基酸螯合鈣

現在爸爸媽媽的歲數最需要補鈣，老年人補鈣最主要的需求就是吸收好，不會便秘。這樣我就首推樂力氨基酸螯合鈣，吸收效果好是他最大的特點，産品本身價格也很公道，合1.1元一粒，很劃算了。而且如果家裡人消化或者腸胃不太好那就更适合買這個了，吃了容易吸收不會便秘。

值得注意的是，如果大家直接在店裡購買的話，一定要謹慎，因為它的名氣太大了，以至于有很多仿冒品，下面送上鑒别方法一則：

1.定位燙：樂力産品外包裝背面左下側印有橢圓形的金色定位燙印膜，可清晰辨識“樂力”字樣，這種定位燙印極難仿造，世界上隻有少數幾家廠家能夠提供合格的燙印膜。

2.局部鐳射轉移：樂力産品外包裝正、背面上部均有大面積樂力紅色标識，對光觀察，能發現鐳射“樂力”字樣及圓圈狀鐳射圖案。

3.版紋設計：樂力産品外包裝頂部和底部内合頁印有清晰的版紋效果維奧LOGO及OSTEOFORM字樣，系采用浮雕版紋及粗細線版紋防僞，無法使用掃描、照相、電分等方法複制。

4.防僞碼：瓶蓋上的兩排8位防僞碼，該碼是樂力采用獨特的防僞技術，您購買後可撥打樂力800免費電話查詢真僞，或登陸查詢，即可查詢您所購買的産品的真僞。

5.特别說明：除上面四點以外，目前市面上有很多種魚目混珠的産品，冒用樂力名字的進行銷售，蒙蔽消費者，常見的有“樂力鈣”“樂利鈣”“樂立鈣”“樂立”等，正宗樂力隻有“樂力”二字，下方為通用名“複合氨基酸螯合鈣膠囊”10個字。另外正宗樂力生産廠家為：四川維奧制藥有限公司（原樂力）、武漢維奧制藥有限公司（新樂力），原料為“美國礦維公司”。

送給孩子：鈣爾奇小添佳咀嚼片

鈣爾奇小添佳咀嚼片

鈣爾奇價格稍貴，不過他們家有小兒專用配方，可以買給孩子，現在好像可以在醫院裡開到了，對于有醫療費的人來說比較劃算。

應急産品：西安利君二維葡磷鈣咀嚼片

西安利君二維葡磷鈣咀嚼片

一般我都會網購補鈣産品，經常會遇到舊的已經吃完，新的還沒到貨的情況，這個時候買一瓶這個備在家裡也是不錯的，價格相當便宜，400片一瓶，不到10塊錢，簡直就是白菜價啊，不過缺點是吸收可能一般，而且鈣的含量很低，跟藍瓶口服液是一個數量級的，但是價格實惠多了，在各大藥店裡應該都可以買到。

關于保健品尾貨

淘寶上的便宜産品除了假貨，還有一部分屬于保健品的“尾貨”。保健品都有自己的保質期，正規的網店銷售的時候有些商品雖然在保質期内也可以服用完，但是剩餘有效期隻有總保質期的三分之一甚至一半的時候就會停止銷售，也就是保持保健品的“新鮮”程度。但是那些價格特别低的保健品往往是那些剩餘保質期并不是很長，或者勉強滿足在保質期内服用完畢的商品，這些保健品的“新鮮”程度肯定要打折扣了，所以還是要貴一點買保質期充足的那些商品。

反面案例

先說說廣告裡說了無數遍的那個小藍瓶吧。關于它的含量前面已經說過了，這裡單提出來着重給大家強調一下。那個真心沒有什麼補鈣效果，隻是口味好，如果為了這個還不如給孩子喝糖水呢。相關的報道太多了，網上對于這個的評價和抱怨也很多，大家随便搜索一下就能找到了。

安利的産品，這裡提出來安利不是說他不好，不得不說安利的産品本身做的還是不錯的，真心可以起到補充的作用。這裡提出他就是告訴大家這個牌子非常的不劃算。因為我家裡一起有人做過安利，大家也可以問問自己身邊以前做過安利的人，他的利潤額有點大的誇張了，我在這裡就不說了，總之非常不劃算就是了。安利自身的網銷管控的非常的嚴格，就是怕對線下的銷售造成沖擊。不過如果您是個富貴多金的主，或者家裡有人在做安利，那就繼續選擇安利吧。

各種補鈣的東西，如補鈣的牙膏？補鈣的蝦條？補鈣的XX。您基本都可以忽略了他的鈣含量對您的吸引了，還是愛吃什麼買什麼吧。就算真的含鈣，那裡面的鈣含量您也可以基本忽略不計了。像牙膏補鈣這種說法更是沒有得到證實的。所以想補鈣您還是老老實實的通過健康合理的飲食或者鈣補充劑來補充吧。吃蝦條不就是吃個口味嗎，這時候再想補鈣就有點想多了。

關于補鈣産品的話題我們就先聊到這裡，最後給大家帶來一些補鈣小常識，希望大家在下半年裡身體倍棒吃嘛嘛香。

補鈣小常識

1.别和牛奶、奶酪等一起吃，全都是鈣會影響吸收的。

2.别和菠菜、白菜等大葉蔬菜一起吃，草酸和鈣的産物是吸收不了的。

3.最好在吃飯的時候服用，米飯、面條中的澱粉能夠降解成糖，糖類可以促進鈣的吸收。

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