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快走和跑步的作用

生活 更新时间:2025-01-06 17:41:01

快走和跑步的作用?快走的作用:每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的另外,對預防糖尿病、心髒病、骨質疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果同時還能夠鍛煉身體、去除贅肉,我來為大家科普一下關于快走和跑步的作用?以下内容希望對你有幫助!

快走和跑步的作用(分别介紹)1

快走和跑步的作用

快走的作用:每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外,對預防糖尿病、心髒病、骨質疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。同時還能夠鍛煉身體、去除贅肉。

跑步的作用:使人養成易于燃脂的好體質,讓身材更緊緻年輕,提高瘦身動力。同時可以預防疾病,鍛煉肺活量,提高睡眠質量。保持人體年輕狀态。

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