中國的茶文化博大精深、源遠流長，國人自古就有喝茶的習慣。茶要是喝錯了，功效相反，反傷其身。女人該喝什麼茶，男人該喝什麼茶最養生？這篇文章通通告訴你。

茶有兩種：

一種是“柴米油鹽醬醋茶”，一種是“琴棋書畫詩酒茶”。

第一種茶可以滿足人們“養身”的需求，比如：解渴、提神、祛火、消食等。

第二種茶可以滿足人們“養心”的需求，比如：抒情、禮儀、悟道等。

我們講第一種，可以養身的茶。

喝茶不貪新，喝茶不貪濃，不喝頭道茶，不喝隔夜茶，既要喝茶，也要喝對茶。

花茶一類搭配合理，養生功效非常明顯。

比如杜仲花草茶有提升陽氣、養肝護肝的功效；勿忘我花茶有清熱解毒、清心明目、美容養顔的功效；葛花茶有提神醒腦、解酒護肝、消除宿醉的作用。

你是有茶就喝嗎？有沒有為了調養自己的身體，有選擇性地喝茶呢？

一、男人茶

1、養肺茶：紫羅蘭、百合花、檸檬草、桂花

2、抽煙的人喝：紫羅蘭 百裡香 甘草 少量陳皮

3、養腸茶：茉莉花 洋甘菊 薄荷葉 紫羅蘭

4、解酒醒腦，消除宿醉：葛花茶、玉蝴蝶、薰衣草、薄荷、迷叠香、紫羅蘭、金盞花

5、治療偏頭痛，頭暈目眩：黃金菊、菩提葉、臘梅花、洋甘菊、薰衣草

6、減壓安眠，消除疲勞：薄荷、薰衣草、百合花、茉莉花、月見草、甜菊葉、桂花、玫瑰花、迷叠香、洋甘菊、合歡花

二、女人茶

1、美白祛斑茶：玫瑰、玫瑰茄、桃花、紅巧梅、檸檬、玉美人、千日紅

2、調節女性内分泌：月季花、玫瑰、桃花、勿忘我、康乃馨、臘梅花、牡丹花、茉莉花

3、治療痛經：藏紅花、馬鞭草、月見

4、豐胸茶：康乃馨、月見草、木瓜

5、祛痘茶：玫瑰茄、茉莉花、玫瑰

三、減肥茶

1、瘦腿茶：檸檬草 馬鞭草 迷叠香

2、減小肚子：菩提葉 檸檬草 玳玳花

3、消除浮腫：荷葉茶、苦瓜茶、番瀉葉、苦丁茶

四、感冒茶

1、治風熱感冒：野菊花、野菊米

2、治風寒感冒：老姜 紅糖 紅棗 桂圓 少量大蒜

3、止咳化痰：檸檬草、陳皮、甘草、紫羅蘭、桂花

4、治喉嚨痛：薄荷、百合花、甘草、龍須草、金蓮花、玉蝴蝶、胖大海

五、養胃清肝茶

1、養胃茶：桂花、茉莉花、紅茶、大麥茶、佛手花茶

2、下火清肝茶：苦丁茶、決明子、七彩菊、抗白菊、金銀花、黃山貢菊、野菊、綠茶

3、适合糖尿病人喝：甜菊葉、玉美人、米菊

以上21種不同功效的配方茶，我們可以按需飲用。另外，不一定要把配方裡所有的花茶都找齊，同一功效的，可以選擇其中2-5種搭配在一起即可。

文章作者丨戈玉瓊：國家二級營養師、中醫健康管理師

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