你晚上一般幾點睡？有熬夜的習慣嗎？

晚上12點後還在玩手機的你，是否出現過：

• 心慌胸悶，摸脈搏時發現心跳很快；
• 心跳加速，感覺耳邊都是心髒“砰砰”的聲音；

來源：攝圖網

熬夜時，出現這樣的情況，

是正常的嗎？

需不需要做什麼檢查？

正常情況下，我們的心髒按每分鐘60—100次頻率跳動。心律失常指的是心髒的不規則跳動，它包括以下這些情況：

①心跳過快（大于100次/分），包括房性心動過速、室上性心動過速等。

②心跳過慢（小于60次/分），包括停搏、房室傳導阻滞等。

③心律不齊（心跳節奏不規律），包括早搏、房顫等。

心率是指正常人安靜狀态下每分鐘心跳的次數，一般為60～100次/分，可因年齡、性别或其他生理因素産生個體差異。

來源：攝圖網

導緻心跳加快的原因其實有很多，分為生理性和病理性。

生理性包括——

> 情緒激動、焦慮，壓力過大，心情緊張等；

> 經常熬夜或失眠，過度疲勞；

> 長期攝入咖啡或含有咖啡因的食物；

> 飲酒或長期吸煙；

> 劇烈運動、重體力勞動之後；

> 妊娠期女性。

回想一下，當你感覺心跳很快時，是否前幾天都在連軸轉工作，犧牲了睡眠時間，依靠咖啡、濃茶來提神？是否處于某種壓力之下，焦慮而不自知？

此時，劇烈跳動的心髒就是在向我們發出呐喊：該好好休息了。

如果是以上這些情況，通過改善生活方式、放松自身心态、适當運動、治療原發病比如甲亢、糾正貧血等即可。

來源：攝圖網

如果是病理性誘因，根據不同類别，也有所不同：

貧血、甲亢、發熱、肺炎等非心血管疾病、或者心肌梗死、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病等心髒疾病所導緻的一些心動過速。

生理性心動過速通常為一次性，持續時間較短，相比病理性心動過速危害較小，不必太擔心，大多無需專門治療，消除誘因即可回歸正常狀态。

病理性心動過速需要确定病因後，進行下一步治療。

無論是生理誘因還是病理誘因引起的心動過速，穩妥起見，都建議進行專業的檢測：心電圖。

應該很多人都有過心髒“咯噔”一下的經曆吧，這其實是早搏的現象。早搏，顧名思義就是心髒的過早搏動，是常見的心律失常。

産生早搏的原因也有很多，正常人偶爾也會出現早搏。平時喝咖啡、飲濃茶、熬夜、喝酒、情緒緊張等都可能引起早搏，一般這樣的早搏是一過性的，去除以上因素後，休息一下就會緩解，不需要太過擔心。

來源：攝圖網

但如果是經常出現早搏的情況，那建議去醫院心内科就診。很多有器質性心髒病變的患者，比如心肌炎、冠心病、高血壓性心髒病、心髒瓣膜病等，都有可能出現早搏或者早搏增加的現象。

1.在日程生活中我們可以每天觸摸脈搏觀察心率的快慢、心髒的節律是否規整；

2.每日規律測血壓，了解自己的血壓情況；

3.在平時的活動中，注意有無活動後心慌、氣促，有無夜間呼吸困難，有無胸痛等症狀；

4.定期到醫院體檢，及時了解心髒健康狀況。

心電圖檢查

部分患者可通過心電圖來發現是否心律失常，如果普通心電圖發現不了問題，則用24小時動态心電圖檢查來捕捉心律失常。

心髒彩超和冠脈CT檢查

心髒彩超是檢查原發疾病不可缺少的檢查項目，冠脈CT主要用來篩查冠心病。這兩者都可以用來評估心律失常的嚴重程度，由專業醫生決定是否需要進行幹預。

24小時動态心電圖

部分患者可通過心電圖來發現是否心律失常，如果普通心電圖發現不了問題，則用24小時動态心電圖檢查來捕捉心律失常。

注意飲食：少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。每日攝鹽量不宜過多，尤其是高血壓、冠心病患者宜清淡飲食，堅持每天進食一定數量的瓜果及鮮蔬。

限制興奮類物質攝入：限制咖啡因和尼古丁等興奮劑的攝入量，這些興奮劑會導緻脫水，增加心髒的工作量。

适度運動：定期鍛煉是實現持續降低心率的最簡單和最有效的方法。

放松心态：放松身心，保持良好的心态，樂觀的情緒。

保證睡眠：長期缺乏睡眠會給整個身體帶來壓力，包括心髒。大多數成年人每晚睡眠需要達到 7 ~ 9 小時。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!