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産後便秘如何快速排便

圖文 更新时间:2025-04-03 05:09:41

産後,有很多寶媽是正常飲食,少油少鹽的,但大便卻是數日不解或者排便時肛門處幹燥疼痛,難以輕松解出便便,如果連續三天不解,是難受,連續5天還不排便,那就急需處理了。這也是産後常見的問題之一。這裡提供幾個小妙招,可以有效緩解便秘,幫寶媽快速通便。

産後便秘如何快速排便(産後便秘怎麼快速通便)1

通便妙招1、寶媽在三天還大便不出時,晚上睡前喝一杯黑芝麻糊,一般在早上5點到7點間,大腸活動高峰期,一般會有便意。如果還排不出,堅持早晚各喝一次,正常第二天就會排便。

通便妙招2、睡覺前,喝一杯蜜水,早上起床後,先喝一杯溫開水,再過半小時左右,喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有滋潤腸道通便的作用,它所含的益生菌,能促進身體的新陳代謝,有利于促進正常排便。一般喝一早一晚後,第二天早上可見效。

通便妙招3、注意平時多喝水,多吃水果和含纖維豐富的水果。

以上三個妙招,本人親測,都是有效的。當然,1、2、3是按本人親測效果分的。大家對于這些辦法是否用過呢,哪個最有效呢?

#月子必備.##便秘##通便#

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