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bmi減肥法

健康更新时间:2025-03-15 18:14:21

目前，很多年輕女性喜歡關注自己的體重，以瘦為美，也有很多女性天天把減肥放在嘴邊，其實并不是越瘦越好，隻有體重超過BMI（身體質量指數）正常值才算肥胖，那麼，女性bmi大小怎麼測？

bmi減肥法（你還在亂減肥嗎）1

一、BMI（身體質量指數）标準是什麼

女性若BMI小于18.5kg/m，則為消瘦；18.5～23.9kg/m，則為正常；24.0～27.9kg/m，則為超重；大于等于28kg/m，則為肥胖。

二、怎麼知道女性BMI（身體質量指數）大小

體重指數（BMI）又稱體質量指數，是目前國際最常用來量度體重與身高比例的工具，也是比較常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的指标。其計算公式為：BMI=實際體重（千克）÷[身高（米）]。若體重指數小于18.5kg/m，則為消瘦；若體重指數的範圍為18.5～23.9kg/m，則為正常體重；24.0～27.9kg/m，則為超重；若體重指數大于等于28kg/m，則為肥胖。

bmi減肥法（你還在亂減肥嗎）2

大家将自己的體重、身高，代入到計算公式中，最終得出的數值就是BMI。光通過一個數字，并不能看出自己的體重是否在标準範圍内，所以還得結合BMI表來看。

需要注意的是，BMI隻适合成年人，不适合18歲以下的兒童和青少年，也不适合特殊人群，如孕婦、妊娠期婦女、運動員、長期卧床的老年人等。

bmi減肥法（你還在亂減肥嗎）3

三、女性bmi大的還是小的好

一般情況下，BMI處于18.5到23.9之間屬于正常體重，數值小于18.5就證明體重過低了，24到27.9之間屬于超重，大于28就屬于肥胖了。這個時候不減肥就會危害到我們的健康了。

肥胖可能成為多種疾病的誘因，因此應當及時減肥，以免造成不必要的麻煩。但是如果得出的體重分類在體重過低的範圍内，同樣可能是不健康的。體重過低說明你體内的脂肪過少，身體有可能存在營養不良的影響，應當及時增重。

bmi減肥法（你還在亂減肥嗎）4

大部分女人對于肥胖都是非常重視的，可能無關乎健康，隻是為了身材好看。但是我們也應該注意體重過小帶來的影響，身體不是越瘦越好，BMI也不是越小越好，我們要注意保持健康。

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