“兒子剛滿月，醫生建議給寶寶吃魚肝油，可以促進鈣的吸收。”

“我聽說魚肝油不能多吃，吃多了會中毒的！”

“現在帶個孩子名堂真多，以前的孩子啥也沒吃，不也好好的嗎？”

“依我看哪，多曬曬太陽就好，最天然了。”

……

關于給寶寶吃魚肝油這件事，媽媽們始終表現得謹小慎微，畢竟是吃到肚子裡的東西，當媽的能大意嗎？

魚肝油≠維生素AD滴劑

魚肝油與維生素AD滴劑是媽媽們比較容易混淆的，維生素AD滴劑主要是用于預防和治療維生素AD的缺乏，比如佝偻病和夜盲症等。

魚肝油是從魚的肝髒中提取的天然油脂，飽含天然的維生素AD，可以促進鈣磷吸收，保護視力，預防寶寶佝偻病。那麼魚肝油和維生素AD滴劑有哪些相同和不同呢？

相同點：兩者都含有維生素A和維生素D

維生素A又稱視黃醇（其醛衍生物視黃醛）或抗幹眼病因子，有助于保護視力，維持上皮系統的完整性，增強寶寶免疫功能。如果缺乏的話容易出現夜盲症、反複呼吸道感染、皮膚粗糙等情況。

維生素D有助于鈣磷的吸收，減少腎小管鈣的排洩，并促進血液中的鈣向骨内轉移，故能起到預防佝偻病的作用。如果缺乏的話容易導緻寶寶佝偻病、夜驚、多汗等情況。

不同點：合成渠道不同

維生素AD滴劑是人工化學合成的，常見的是“OTC标示”的，可以在藥店或者醫院買到，符合《中國藥典》标準，有預防和治療補充的作用，有副作用存在，不會有緻命性的副作用。

魚肝油是魚的肝髒萃取物，在0℃左右脫去部分固體脂肪後得到的，是脂溶性維生素。常見的有“保健食品”藍帽子的标示，可以在嬰童店或者藥店買到，有預防和調節機體功能的作用，不以治療為目的，對人體不産生任何急性或者慢性危害，長時間或者過量服用會有副作用。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文内容無關）

寶寶應該如何補充魚肝油呢？

一般認為，給寶寶添加魚肝油應從新生兒期開始，即出生後3-4周起加服魚肝油；若是早産兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周就開始添加魚肝油。

根據2013年版的《中國居民膳食營養素推薦攝入量》，1歲以内寶寶維生素A推薦量為6月齡前為1000IU，6個月齡後為1200IU，當然攝入2000IU以内的劑量也是安全的。

維生素D适宜攝入量為3歲以内建議每天400IU，孩子三歲以後，生長發育速度減慢，戶外活動增多，飲食日益多樣化，一般已不需要預防性補充維生素D了。市面上絕大多數魚肝油、維生素AD滴劑的劑量都在安全範圍以内，根據說明書食用是安全的。

純母乳寶寶可以按照每日推薦量來補充，配方奶喂養的寶寶建議減去配方奶中維生素A、D含量後，補充不足部分，避免過量。夏天季節寶寶曬太陽比較多，可以隔天服用或者減量服用；秋冬季節可以每天按照推薦量補充。魚肝油建議在午飯前服用，有利于消化吸收。

在服用魚肝油的過程中，要觀察寶寶的大便，若發現有消化不良現象時應适當減少魚肝油的用量，待寶寶适應、大便正常後再逐漸增加至正常量。

小麼關愛提醒：魚肝油雖好，也不要過量哦。維生素A和維生素D的比例建議在3：1是比較合理的，可以滿足寶寶對維生素D的需要，也可以避免維生素A攝入過多引起中毒。每日服用量一定要遵醫囑或是按照推薦量服用，服用過量，反而會适得其反。

另外，對于魚肝油的保存，要注意幹燥、陰涼、避光，以免藥品性狀發生改變，影響效果。

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