tft每日頭條

 > 生活

 > 大人補維生素吃什麼

大人補維生素吃什麼

生活 更新时间:2024-07-27 19:23:27

大人補維生素吃什麼?維生素A:動物肝髒、蛋類、乳制品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜,接下來我們就來聊聊關于大人補維生素吃什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

大人補維生素吃什麼(大人補維生素的食物)1

大人補維生素吃什麼

維生素A:動物肝髒、蛋類、乳制品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜。

維生素B:葵花籽、花生、大豆、豬肉、古類、野生食用菌、堅果與蛋類。

維生素C:檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜。

維生素D:三文魚、蛋黃、金槍魚、蘑菇。以上就是富含各種維生素的食物清單。

主要還是要保證飲食均衡、營養均衡、不挑食、多吃蔬菜水果,保證肉類、蛋類的攝入。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved