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孕婦吃什麼食物補鈣最好嗎

母嬰 更新时间:2024-11-25 12:55:57

孕婦吃什麼食物補鈣最好嗎?多進食含鈣質豐富的食物,如蝦皮、奶制品、豆制品、海帶等,我來為大家科普一下關于孕婦吃什麼食物補鈣最好嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

孕婦吃什麼食物補鈣最好嗎(五種食物多吃有益無害)1

孕婦吃什麼食物補鈣最好嗎

多進食含鈣質豐富的食物,如蝦皮、奶制品、豆制品、海帶等。

進食維生素D,可以幫助促進鈣質的吸收。

适當服用補鈣劑,如液體鈣、顆粒鈣等。

多曬太陽,也可以促進鈣質吸收。

動物骨頭,在動物的骨頭裡面,百分之八十都是鈣,加上一些醋用小火來進行慢炖,能夠起到良好的補鈣作用。

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