對于身體健康的人來說，每天吃什麼并不是很重要，隻要注意好别出現食物禁忌就可以，但是對于身體存在某些不适或者疾病的人來說，日常的食物就要多加控制。

比如肝不好的人要注意膽固醇的食用量，避免給肝髒增加代謝負擔，雞蛋的營養多，每天吃雞蛋可以給身體補充蛋白質和其他微量元素，提高身體防禦機能。

雞蛋當中含有豐富的蛋白質，蛋黃當中還有較多膽固醇，所以很多人認為肝不好不能吃雞蛋，因為其中還有的膽固醇會加速肝硬化，這是真的嗎？

01

肝髒不好能吃雞蛋嗎？

有人認為吃太多雞蛋會給肝髒帶來過多代謝廢物，不利于肝髒的健康，那麼經常吃水煮蛋，到底是養肝還是傷肝呢？

雞蛋當中含有的蛋白質、微量元素和礦物質等都是人體所必需的，肝髒本身合成的蛋白質非常有限，不足以滿足身體的需求。

所以說通過吃雞蛋可以幫助人體補充蛋白質，對于肝髒不好的人來說是有好處的，所以說肝不好的人是可以吃雞蛋的。

雞蛋不存在傷害肝髒的可能性，反而能夠起到養肝的作用，每天吃一個水煮雞蛋可以為肝髒補充蛋白質，也不會給肝髒帶來負擔。

有人擔心雞蛋當中的膽固醇會給肝髒帶來負擔，這種說法并不準确，因為肝髒正常運轉需要蛋白質來作為養分，吃水煮雞蛋正好能夠為肝髒補充蛋白質，所以吃雞蛋并不會傷肝，那麼肝不好的人如何正确吃雞蛋呢？

02

醫生提醒：吃雞蛋要牢記4點

控制吃雞蛋的數量

雖然說吃雞蛋對肝髒有好處，但是要合理控制雞雞蛋的數量，每天吃一個雞蛋即可，不要吃太多，因為吃太多會增加肝髒的工作量，破壞機體平衡，影響細胞修複。

不要吃溏心蛋

很多人喜歡吃溏心蛋，但是肝不好的人盡量将雞蛋煮熟，不要吃溏心蛋，也不要吃生雞蛋，生雞蛋中含有一定量的細菌，肝不好的人食用後會增加腹瀉腹痛的風險，另外茶葉蛋、煎蛋的熱量太高，不利于病情的恢複，肝不好的人盡量少吃。

不要吃毛蛋

毛蛋也就是沒有完全孵化的雞蛋，不好的人最好不要吃毛蛋，因為它在孵化的過程中容易滋生細菌，其中含大量變形杆菌、大腸杆菌等，還可能有蟲卵，雌激素含量也偏高，所以盡量少吃或不吃。

在雞蛋的選擇上不用講究

對于草雞蛋、土雞蛋、紅殼蛋來說，在本質上是沒有什麼區别的，隻是口感和外觀顔色上有不同，所以大家不用太糾結，隻要雞蛋新鮮即可。

03

怎麼養肝？

肝不好的人想更快恢複健康，要注意對肝髒的養護，可以通過這幾個方面來養肝，首先，要學會調節心情，盡量避免獨處，尤其是獨居的患者，可以減少抑郁症的發生，當心情不好的時候，可以通過運動、聽音樂的方式來緩解壓力。

其次，要會自己制定飲食規則，炒菜時盡量少放鹽、少放油，盡量不要吃五花肉，最好選擇蛋白質含量高的精瘦肉。

還要注意天氣的變化，不要受寒，在夏天盡量少吃寒涼的食物，因為寒涼的食物傷脾胃，也要少吹空調，如果要吹空調的話，也要拿條毯子護住腹部。

最後要作息規律，保證充足的睡眠，做到早睡早起不熬夜，有利于肝髒自我調節和恢複，同時要避免太過勞累，不要太操心，不要有太多顧慮。

肝不好的人從這些方面做起，從護肝的小事做起，能夠讓肝髒早日恢複健康，避免病情惡化。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!