今年的立秋，還是三伏天，熱度還沒有完全消失，天氣還有點悶熱幹燥。 秋季的前半段請注意養生。 可以避免很多疾病的侵入，随着生活水平的逐漸提高，亞健康問題出現的頻率越來越高，甲狀腺雖小，但作用不能小看，它可是起着人體的代謝和發育作用，特别是在這個季節交替的時候，更要保護我們的甲狀腺， 我國甲狀腺疾病的普及很少，很多人不知道科學保護甲狀腺的方法，但如果想要甲狀腺健康，首先必須注意飲食。
立秋後是甲狀腺黃金的“維護”期，遠離3種食物
1.不吃辣的食品
辣椒很刺激，也有開胃作用，所以很多人做飯時都會放一些。 但是，如果在秋天幹燥的話，容易火大，辣椒、花椒等原本是辛辣的調味料，對甲狀腺有刺激性，上火，發炎，容易引起甲狀腺疾病，加重病情惡化。
2.不吃油膩的食物
三伏天由于天氣原因，食欲不好，沒有食欲的人很多。 但是，立秋以後随着天氣變涼，食欲也會恢複，但是油膩的食物中含有大量脂肪，身體的分解能力有限。 吃多了，不僅會導緻肥胖等，還會打亂内分泌，導緻甲狀腺激素不能順利合成，從而引發甲狀腺疾病。
3.小心吃秋天的瓜，也不貪吃涼的食物
這裡所說的瓜包括西瓜、黃瓜、苦瓜等。 甜瓜類一般在夏天盛産，随着季節的變化，人們的飲食習慣也應該發生變化。 另外，甜瓜類一般是耐寒的食物，對甲狀腺有一定的刺激性。 為了不誘發甲狀腺疾病，應該吃更多溫性的食物。
知道了秋季飲食禁忌後，也要知道甲狀腺疾病的症狀，盡早加以防護
1.結節壓迫到聲帶，聲音沙啞
2.甲狀腺功能下降，身體疲勞，乏力；
3.頸部出現2次肉眼可見的腫塊，頸部兩側不對稱；
4.咽部有異物感，吞咽困難，嚴重者呼吸困難；
5.短期内體重急劇下降。
如有上述症狀，那麼請到醫院進一步的檢查
立秋後，可以做兩件事來科學地養護甲狀腺
1、減少熬夜
熬夜會嚴重影響身體各内髒器官的排毒，使甲狀腺疾病惡化，或者身體蓄積過多毒素，從而減慢整體代謝，影響甲狀腺疾病的治療，所以最好每天晚上10點半之前睡覺，減少身體各内髒器官的“過度工作”。 即使白天睡得好，器官也不能和晚上一樣休養，所以有必要養成健康的生活習慣。
2.繼續體育鍛煉
入秋後，涼爽的天氣必須比夏天更适合運動。 每天堅持運動可以增強免疫力，減少疾病的侵襲。 但是，請注意不要過度運動，以免刺激甲狀腺。 采用太極、慢跑等溫和的運動方式，每天堅持30分鐘也可以。
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