79歲的羅奶奶已有15年的高血壓病史，她平時總會忘記服用降壓藥物，血壓也太不穩定。

上周，羅奶奶見孫子帶女朋友回家吃飯，很是開心，就把自家釀造的藥酒給喝了一杯。第二天早上，孫子過來喊羅奶奶吃早飯，喊了幾聲都沒有得到回應，打開房門走進去，才發現羅奶奶躺在床上昏迷不醒。

羅奶奶的家人趕緊将她送到離家最近的醫院急救，醫生給羅奶奶進行了頭顱CT檢查，結果顯示是腦幹出血。

很遺憾，羅奶奶經48小時搶救無效，終因腦出血死亡。

※一不小心，腦出血就來了

腦出血是目前很多中老年人最懼怕的一種疾病，其緻死率很高，大約占全部心腦血管疾病的30%左右。就算能存活下來，患者也會出現一定程度的肢體、語言和認知方面的障礙。

誘發腦出血的發病因素很多，比如長期吸煙、酗酒、肥胖和高血壓等，其中，高血壓更是腦出血發生的最大病因之一。

高血壓病人如果不按時吃藥，血壓過高，會導緻血管壁膨脹，出現很多細小的動脈瘤，一旦動脈瘤破裂，就會導緻腦出血。同時，由于長期高血壓，血管壁會變薄、易碎，在血壓急劇上升或急劇變化時，更易發生破裂。

如果腦血管破裂出血，擴散到腦部、顱骨内，就會壓迫到大腦，大腦會因為缺血缺氧而受損，從而導緻患者出現頭痛、惡心、嘔吐、偏癱等情況，嚴重的話會導緻患者出現意識不清甚至死亡。

※預防腦出血，做好這5件事很關鍵

腦出血是一種十分危險的疾病，其病死率、緻殘率以及治療後出現不良後果的機率都很高。所以要想阻止腦出血的發生，最好的辦法就是做好預防工作。

有高血壓病史或有高血壓傾向的患者，要養成定期做血壓監測和血壓記錄的習慣。測量血壓時最好選擇在比較安靜、溫度适宜的環境下進行，測量前要保持情緒穩定。最好是每天早上和晚上都測一次血壓，并及時對血壓測量時間和度數進行詳細的記錄。

在日常生活中要盡量少吃高鹽、高脂肪、高糖的食品。這是因為“三高”食品容易使血管承受過大的壓力而導緻腦出血。其次，對于腦出血的高危人群來說，更要注意飲食的營養均衡，體内要有足夠的營養，才能保持血管的健康和血壓的穩定。

适當運動有利于控制體重，通過控制體重可以有效地降低血壓。在運動的過程中，體内的所有組織都會參與進來，而且随着運動量的增加，運動者的心肺容量也會得到很大的改善。不過，在起身、彎腰和蹲下的時候，還是要注意動作放緩一點，以免出現突發的腦出血。

盡量戒煙、喝酒，以免患上動脈硬化，誘發高血壓，導緻腦出血。

在工作的時候要注意勞逸結合，要及時休息、保證睡眠，讓身體和大腦得到充足的休息。同時要保持樂觀的心态和愉悅的心情，情緒緊張、精神壓力大可能會導緻血壓上升，所以保持良好的心态很重要。#謠零零計劃#

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