雙盤實例講述?靜坐之修煉方法，成千上萬，難以盡數無論是佛家，還是道家靜坐，或是印度的瑜伽功，其靜功的修持，内涵雖有任督周天、中脈明點、阿薩納暝想等不同，但在采取盤腿而坐這一修持姿勢上，卻是共同的，尤其是練到比輕高極的階段，各派功法幾乎都強調取雙盤之勢，今天小編就來聊一聊關于雙盤實例講述?接下來我們就一起去研究一下吧!

雙盤實例講述

靜坐之修煉方法，成千上萬，難以盡數。無論是佛家，還是道家靜坐，或是印度的瑜伽功，其靜功的修持，内涵雖有任督周天、中脈明點、阿薩納暝想等不同，但在采取盤腿而坐這一修持姿勢上，卻是共同的，尤其是練到比輕高極的階段，各派功法幾乎都強調取雙盤之勢。

所謂雙盤，也就是将一足置于另一腿上，同時将另一足闆起置于對面腿上，兩足心呈朝天狀，這種姿勢，道家稱為雙盤，盤膝，兩足曲盤，佛家功謂之結珈跌坐，雙足咖跌，，瑜伽功名日蓮花坐等等。對常人來說，要長久保持這種姿勢，是不太容易的。不少人甚至沒法同時将兩足闆至對面的腿上，或勉強擱住，但也疼痛難忍，無法持久，這就産生了一個問題，即然雙盤并非常人一種自然而然的坐姿，勉強盤起來又類似受苦，這哪裡還符合修煉靜坐之松、靜、自然的要求？而為什麼佛、道、瑜伽又都主張這種靜坐姿勢呢？通常的解釋，是認為這種姿勢下盤穩固，人不容易前後左右傾倒，如慧琳《一切經音義》認為：此姿勢“最安穩不疲極”，“身端而心正＂。對靜坐頗有研究的蔣維喬先生也指出：“論其作用，則如此姿勢，兩膝蓋必皆緊著于褥，全身筋肉，如弓之伸張。坐時自然端直，不緻前後左右欹斜。”而本人根據練功體會和對氣功典籍的理解，認為雙盤的功用不僅僅于此。

我先是在家裡看書時以單盤式坐在地上，日漸将腿、膝部的韌帶拉松，而後再練雙盤，時間逐漸延長，待一次能盤上半小時了，這才正式結印練功，現在，我每晚臨睡前以雙盤坐式修煉子時功，一次至少可安坐半個時辰以上。在練習過程中，我體會到，雙盤确有其獨特的功效，而且雙腿盤的越緊，真功效越佳。雙腿盤定之後，不消片刻，即覺身内氣機充盈，而且呼吸變得極為暢通，幾乎已根本感覺不到鼻息的存在。呼吸綿綿不絕，氣機通達，反之，若不取雙盤之勢，功效就受到明顯的影響，雙盤何以會有此等功效？我個人的體會是，雙盤之後，一個人大腿以下部分被互相盤緊扣牢的雙足“封＂住了，這樣，全身的氣機便集中在上半身，其對五髒六腑，經絡脈道的“壓強＂也随之增大了，就好比一隻氣球被手捏住下半截，那上半截馬上會漲得硬鼓鼓的，那并不用擔心，雙盤一旦松開，腿足自會暢通無阻，氣血流通更加旺盛而有力了。

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