所謂的歸心似箭，說的大概就是龍寶今天的心情。雖然這幾天桂林下着大暴雨，也依舊無法阻擋龍寶回家的腳步。早上陪孩子在學校學完防溺水知識講座，結束後就馬不停蹄的往家裡趕。表姐知道龍寶要帶孩子回來過暑假，早早的就說要來聚聚，還特意到車站接我們。跟表姐有一年沒見了，自從她做了婆婆以後，每天格外的忙碌，用她的話說，圍着一大家子轉，洗衣做飯帶孩子，忙得跟陀螺似的。

原本以為見到表姐會是臉色暗沉，眼袋耷拉的樣子，沒想到48歲的她，臉色紅潤光滑，比30出頭、長着娃娃臉的龍寶還顯年輕，真是自愧不如。表姐一見到龍寶，就開啟“批評教育”模式，問龍寶，是不是天氣熱起來又貪涼，吃了不少冷飲，還真被她猜對了，天氣熱的時候，難免會貪嘴。結果就是前幾天來大姨媽，平時4天才幹淨，這次2天就結束了，還有些拉肚子。表姐說這樣可不行，夏天吃多了冰涼的東西體内容易寒涼，對女性來說尤其不好。

龍寶很好奇，表姐是怎麼逆生長的，她告訴龍寶，她來大姨媽前一個星期裡，每天都會熬上一鍋粗糧粥，在這個星期裡不喝冷飲，不吃冰涼的東西，這樣自然是好處多多。吃過午飯，就跟着表姐去超市裡買了一堆的粗糧，準備熬粥，這10種粗糧分别是：小米，糯米，燕麥米，玉米渣，黑米，黑芝麻，蓮子，紅皮花生，核桃仁和黑豆，分量用手一小把。

蓮子，花生，核桃和黑豆先用溫水泡半個小時，核桃仁分小塊，花生不需要去皮，黑豆和蓮子泡好以後分成2瓣。

把小米，糯米，燕麥米，玉米渣，黑米，黑芝麻淘洗2次，加足量的水浸泡20分鐘左右。

把所有的粗糧放入電飯煲裡，加适量的水，不要超過最大刻度線，煲粥煲湯最好用食品級304不鏽鋼材質或者是砂鍋，盡量少用有不沾塗層的鍋具。

選擇電飯煲的熬粥程序，時間50分鐘，設置好以後就可以去做自己的事情了，用電飯煲熬粥比用砂鍋好，不擔心會溢鍋，自帶定時功能很省事。

粗糧粥熬好以後，根據口味加适量的紅糖粉或者是冰糖，用紅糖粉比較容易融化，這一鍋大概能喝2天，吃不完的要放冰箱裡冷藏，吃之前取出回溫或者重新加熱。

這10種粗糧熬出來的粥很濃稠，粗糧粥也可以根據自己的喜好随意搭配，不過黑豆，蓮子和紅皮花生不能少，其他随意搭配。這個粥在來大姨媽前一個星期開始喝，每次要堅持喝一個星期，不要半途而廢。

小暑時節别貪涼，例假前喝這粥，堅持一星期，暖宮活血氣色好。誰說千年媳婦熬成婆？常用這10種粗糧熬粥，表姐48歲逆生長。今天的美食分享到這裡，感謝您的閱讀。您有什麼熬粥的好方法呢？歡迎留言互動，您的指點是龍寶前進的動力，如果您喜歡今天分享的這篇養顔粗糧粥的做法，請收藏，轉發，關注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家原創美食，謝絕一切轉載，盜用必究！

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