春季最容易上火了。上火了咽喉腫痛、口腔潰瘍,吃不下睡不好。上火不僅跟外界因素有關,更與自身的飲食有關。
一、喝水少
喝水偏少,身體缺水,導緻口渴感,嗓子就會有冒煙的感覺。這時候應該小口小口多喝點水,盡量不要在身體給出口渴信号的時候再喝水。
二、吃完某些食物導緻喉嚨痛、異物感
不能排除過敏情況。還有剛出鍋的高溫食物及刺激類的飲食會導緻咽喉黏膜充血、淋巴濾泡增生,吞咽時就會産生異物感。所以吃東西不要太燙了,等到稍稍涼了點再吃對咽喉才好。
三、瓜子等堅果
大魚大肉而忽略蔬菜攝入,缺少維生素C會讓膠原蛋白合成出現問題,造成牙龈、黏膜出血,一些肉類殘渣會留在牙縫間,導緻細菌滋生出現炎症。
長久如此,更會産生牙結石,牙周炎等。餐後注意漱口,用壓線剔牙,保持口腔衛生。
六、吃甜食
愛吃甜食的人更日庸醫長痘。高糖負荷會加劇痤瘡,皮脂分泌收到雄性激素調控,就會導緻痘痘生長。盡量減少甜食攝入,以免情況越來越壞。
七、辣食
辣椒内的辣椒素被激活後會産生痛覺,産生刺激肌肉反應、增加血液流速的情況,比較敏感的人還容易拉肚子、肛門灼燒等,不過這情況不吃辣過2天就能緩解。
什麼是上火
上火上火,上的到底是什麼火?
火分為實火和虛火,實火指陽熱亢盛,肝膽、胃腸容易上實火,會腹脹痛、頭痛、眼睛紅腫、煩躁便秘、小便黃、舌苔黃幹等,嚴重者還會出鼻血、吐血。
虛火則是内傷勞損導緻,比如精氣耗損、勞傷過度,都會導緻髒腑失調,虛熱内生轉化成内火。治療時應注重生津養血、滋陰降火等。虛火旺者,全身燥熱、畏寒怕風、喜熱怕冷、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄等。
如何瀉火
喉幹嗓啞時
早晨一杯淡鹽水,平時可以吃點蜜梨膏滋陰潤喉,或者喝點橘皮茶清熱解火。
咽喉腫痛時
吃點生梨防止咽喉腫痛。或者在飯後用加了醋的水漱口,能緩解咽喉腫痛。
嘴裡生水泡時
咀嚼生姜可以讓水泡慢慢消失,睡前洗好臉,然後擠點紅黴素眼膏,連續敷幾天,就能減輕痊愈。
鼻塞難通時
鼻孔不通時用另一側的睡姿就能通鼻塞。
祛火
食欲不振:心肺有火,有口幹、舌爛、唇裂、眼睛紅痛等症狀,可以選擇牛黃解毒片等清火解熱。
消化不良:脾胃有火,吃了很多東西仍然不覺得飽,又有反胃的情況,那就要注意清胃火了。可以服用牛黃清胃丸、清胃黃連丸等藥片。
便秘:是腸道、腎髒、膀胱有火,大便幹結、尿色赤黃、渾濁味大等,可以選用中藥三黃片、龍膽瀉肝軟膠囊等。
七哥說
如果你總是腰膝酸軟,咽幹舌燥、頭暈目眩等,就要多瀉火了!因為你明顯火氣大了。
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