如果你從小到大都很瘦，你一定被人這麼說過：“你太瘦了，多吃點吧”，我猜你也曾經暗暗下定決心要多吃飯，但是最後管用嗎？

天天給自己肚子塞得溜圓到最後就會發現不對勁，确實比别人吃得多了，但依然是很瘦，你都懷疑自己吃了那麼多東西都跑到哪去了？

跑哪去的問題咱先放一邊不說，但是有個問題咱們得好好問下自己，就是瘦子單純的多吃管用嗎？

我可以确切地告訴你，隻靠吃很多東西是拯救不了你的，你自己肯定實踐過很多次也發現了不對勁，别人一天隻吃一頓飯還胖的跟豬似的，你一天3頓正常吃還是一身皮包骨。

怎麼樣，是不是要放棄了？對自己的身材妥協了？别人嫌棄你瘦就嫌棄去吧。。。

别這麼想，換個方向你會看見另一個自己。

怎麼換？那就是别光在吃上死磕，通過健身會讓你有很大的變化。

那說到健身，很多瘦人想到的第一個問題就是，鍛煉會不會讓自己變得更瘦？

其實你這麼想就是多餘，就你那個體重還有下降空間嗎？起點都這麼低了你還怕啥呀？嘗試了那麼多辦法都不管用還差再試試健身這個方法嗎？

健身不僅不會讓你變得更瘦反而會讓你的身材變得更有型，老張我就是這個例子，跟我一起健身的瘦子也是用這種套路發生改變的。

為啥健身能拯救小瘦子，有兩點原因。

雖然我們總關心的是自己的體重，但那是因為體重容易被測量。

不過想要一個好看的體型的話要知道，體重隻不過是反應體型的因素之一，現在流行一種微胖身材，很多健身的女孩子體重都在120斤—130斤。

但是你看那樣的女生根本就不顯胖，反而是整個身材比例很勻稱，四肢略粗腰部很細，不像那種單純的胖人是四肢細中間粗。

那通過健身就是讓你的身材變得勻稱和健碩，你管我體重多少斤呢？我看上去不是很瘦，而且還有點肌肉就行呗。

而且人體肌肉的生長有一部分是單純地靠外部壓力實現的，也就是說，别管你飲食吃多少，隻要你舉鐵，你的肌肉就會往上長，因為這是人體為了适應外部環境做出的本能反應，肌肉長期受到壓力後就會依靠身體裡的某些激素來讓肌肉生長，這是純靠激素刺激，跟飲食沒有太大關系，隻不過是當你的肌肉長到一定程度後到了個瓶頸期才會對飲食有要求。

所以健身真的是另辟蹊徑的一種拯救瘦人的方法。

我們别總說自己沒胃口，吃不下飯，那都是慣出來的毛病，餓你兩天看你還有沒有胃口？往嘴裡塞東西是我們的本能，你的身體缺少營養了自然會促使你去找東西吃，就跟小狗吃沙子一樣，沙子也沒有骨頭香啊，它為啥吃沙子，那就是為了補充微量元素。

那你通過健身，肌肉被破壞後我們的身體需要蛋白質、碳水化合物等很多營養，這些營養補充不上你自己就難受，你就會感到餓，這都是身體為了保護自己自然而然産生的行為。

該說的都說了，健身就是對增重有很大的意義，那怎麼練？這篇文章不會講，講了的話文章太長你看着也累，你可以到某音、某度上搜一下“怎麼健身”，通過網上這些免費資源也能讓你成功增重。

但如果你覺得免費的内容不靠譜，覺得太亂套，也可以來找我，我會根據你自身的情況設計飲食方案，同時我這裡也有十多套健身模闆，而且碰到問題也會随時給你解答，當然這個事情肯定不會讓你白白獲得，我付出精力和時間，如果沒有回報的話就吃不上飯了，好了，就說這麼多，還是那句話，想增重，你就健身。

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