愛美之心人皆有之，形态美是每個女性的追求目标，但是究竟什麼因素決定了女性的外表形态呢？将美人比喻為花，如果臉是花朵，胸是葉子，脊柱為枝幹，那麼骨盆就是根，根好才會枝繁葉茂、花朵嬌豔……所以女性的骨盆結構對于其形态美至關重要。

骨盆除了由相應的骨骼銜接而成，更重要的是由肌肉及韌帶支撐着。在女性的骨盆内還有腸道、膀胱、子宮及卵巢等排洩器官及生殖器官，另外，骨盆内還有很多的大血管、結締組織等。

骨盆周圍的肌肉就像房梁一樣支撐了骨盆的結構，從而影響骨盆内各個器官的位置變化。我們的身體很多地方是對稱的，肌肉的生長也是平衡的，所以能夠維持骨盆的前後、左右對稱。而前側的腹肌（腹直肌、腹外斜肌）及後側的臀部肌肉（臀大肌、臀中肌等）的平衡，很容易影響女性骨盆前後的傾斜，左右側的肌肉不平衡則會通過骨盆左右高低的不同來體現。

很多情況是骨盆本身沒有發生改變，但骨盆周圍的肌肉疲勞了，變得脆弱的話，“房梁不正了”，骨盆就會發生前後或者左右傾斜，從而變成所謂的“歪斜”的狀态。

比如，骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比、身高體重指數（BMI）和體重都在正常範圍，但小腹仍舊是前凸的。當我們身體扭轉時，隻要稍微改變姿勢，骨盆的形狀（外觀）也會發生變化，其實骨盆的結構沒有歪斜，而是因為肌肉的活動改變了骨盆的位置所緻。比起男性，女性關節的柔韌性比較大，由于在荷爾蒙的影響下，骨盆長期處于一種不穩定的狀态。對于女性來說，每次月經之前骨盆都會一點點地張開，從經期的那天起便會一點點地合上。就這樣的一張一合每次骨盆都不能徹底地完全閉合，次數多了就會導緻骨盆一點點地擴張開來。所以，女性骨盆比男性骨盆更易擴張、傾斜。

如果骨盆活動相關的肌肉都變得松弛的話，骨盆就會容易擴張開來或者發生歪斜，導緻内髒器官會慢慢發生脫垂。脫垂的内髒器官相互壓迫會引起消化不良、腹脹、便秘等，内髒壓迫子宮還會引起月經痛、月經不規律等。

對于産後女性而言，無論是順産還是剖腹産，骨盆都會變大，而寶寶出生後，骨盆達到最松弛的狀态，骨盆的肌肉松軟無力，如果不能很好地恢複，可能會造成肥胖、臀部增大、“O”形腿等體形變化，内髒及子宮發生下垂 , 影響夫妻生活質量等，甚至引起腰痛、恥骨痛、坐骨神經酸痛等症狀。而對于順産的産婦而言，更加痛苦的是由于胎兒胎頭過大，陰道四周肌肉因撕裂而變得異常薄弱，而且因為會陰側切的原因，進行陰道縫合手術後肌肉不能完全恢複，可能會導緻整個陰道收縮力下降，如果松弛嚴重，會造成小便失禁、步行困難等，嚴重影響生活質量。

那麼如何預防骨盆不正呢？産婦如何恢複運動，避免出現肌肉松弛呢？很簡單，那就是加強盆底功能訓練。

總而言之，女性的體姿受骨盆的左右，希望大家保持健康運動，永駐形體美。

作者（主編）：商學軍 中華醫學會男科學分會候任主任委員

施國偉 複旦大學泌尿外科研究所副所長

王陽赟 中國性學會手術學分會委員

來源：《性與情的真相》科學技術文獻出版社

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