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防治乳腺癌的食物排行

生活更新时间:2024-12-29 09:50:21

防治乳腺癌的食物排行?【乳房保健十佳食品】預防乳腺癌，從日常餐桌做起，今天小編就來聊一聊關于防治乳腺癌的食物排行?接下來我們就一起去研究一下吧!

防治乳腺癌的食物排行

【乳房保健十佳食品】

預防乳腺癌，從日常餐桌做起

從今天開始，我們一起來揭曉預防乳腺癌的10佳食品，每天我會推薦給大家推薦兩樣食品。這些食品都是來自美國醫學院，科學防癌完全指南裡——《乳房健康手冊》的内容，随便提醒一句：“食物不能完全替代藥物治療，食物隻是讓生活更健康的方式。“

【第一樣就是：十字花科蔬菜和綠葉蔬菜】

其中包括西蘭花，花椰菜，卷心菜，抱子甘藍，蕪菁，小蘿蔔，西洋菜與羽衣甘藍，芝麻菜、白菜和和瑞士甜菜。

十字花科蔬菜中豐富的異硫氰酸酯可能是降低乳腺癌發病率的主要原因。為了充分利用營養素，也可以選擇稍微蒸熟或生吃，通過充分咀嚼打破細胞壁，然後讓分子混合，産生蘿蔔硫素——所有的異硫氰酸酯中抗癌效果最好的一種物質。蘿蔔硫素在尋找并摧毀乳腺癌細胞上表現出驚人的天賦。

西蘭花芽含有的蘿蔔硫素是西蘭花的100倍，除此之外，綠色蔬菜還提供吲哚-3-甲醇。這可以促使我們通過尿道把過量的雌激素排出體外。

近52000名非洲裔美國女性接受了一項長達12年的研究，研究發現每周使用超過6份的十字花科蔬菜的女性，在絕經期前患癌風險降低了41%。

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