大家好，我是智慧醫醫。

40歲左右的女性身體出現了很多變化，最大的變化就是激素紊亂，帶來的生殖系統改變。

這段時期稱為圍絕經期，如果再大幾歲，就會過渡到絕經期。所以這段時期對40歲左右的女性非常關鍵。

據我國專家統計，我國50歲左右的女性發生絕經的人數最多，40歲左右女性就會出現月經紊亂，月經變的不規律，有時候幾個月才來一次月經。

絕經指的是由于卵巢的自然衰老，卵泡不再發育，雌激素和孕激素也無法再産生，子宮内膜失去了生長和脫落的動力，月經也就無法形成了。

一般臨床醫生會将40 歲左右，并有1 年沒有月經，在排除懷孕後，診斷為絕經；如果你40 歲之前發生了長時間停經，稱為卵巢早衰。

40歲左右的女性月經處于最紊亂的時期，有時候雌激素和孕激素多點，可能20幾天就來一次月經，并且可能量多于平常；

如果激素少點，可能好幾個月才來一次月經，量也不多。這都是由于卵巢功能衰退，孕激素比雌激素更早開始減少，而子宮内膜在雌激素持續刺激下，增生過多，又缺少孕激素的抑制，就會出現月經周期延長；

并且過度增生的子宮内膜，不僅會引起經量增多、經期延長，甚至出現癌變。

據最新的指南表明，如果40歲左右的女性，在10 個月之内，兩次月經周期變化 ≥ 7 天，就預示着圍絕經期的開始，也就是絕經離你不遠了。

說到絕經很多女性都很害怕，擔心提前絕經，那麼，下面這些方法可以預測“圍絕經期”“更年期綜合征”。

通常來說，圍絕經期及更年期會出現以下四大症狀：

• 潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。

• 心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。

• 腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏松的早期症狀。

• 精神、神經系統也會表現異常。

情緒不夠穩定，易激動，易怒，易緊張焦慮。

注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。

心理敏感性增強，感覺易敏感，記憶力減弱。

對于圍絕經期的女性，一定要積極處理，延緩絕經的來臨，可以這麼做：

日常調理更年期綜合症：

嚴重的更年期綜合征的女性是可以用藥物調理的，如中藥的逍遙丸效果、西藥的短效避孕藥等等，中成藥物副作用較小，短效避孕藥必須在醫生的指導下使用。還可以多吃些含有大豆異黃酮的豆制品，飲食也要盡量的清淡一些。

飲食調理更年期綜合症：

對于更年期綜合症的調理，飲食調養法也是比較常見的一種，更年期綜合症患者在飲食方面應适當限制高脂肪食物，及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等，食物都有利于更年期綜合症的調理，應該多食。

增加運動量調理更年期綜合症：

适當的運動和體力勞動可以讓更年期綜合症患者消耗過多的精力，有助于晚上睡覺的時候人體能更加的放松，從而快速的進入睡眠狀态，失眠的更年期綜合症患者每天睡眠時間不超過8小時，盡量不要養成白天再補覺的習慣，要保證正常的作息時間。

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