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鹌鹑蛋有什麼營養經常吃行嗎

圖文更新时间:2024-11-18 13:31:54

鹌鹑蛋有什麼營養經常吃行嗎?鹌鹑蛋中醫藥學認為，鹌鹑蛋具有補肝腎、益精氣、豐潤肌膚等功效貧血、月經不調、氣血不足的女性常吃鹌鹑蛋，有美顔滑膚作用，還可治療疾病，使身體變得強壯，接下來我們就來聊聊關于鹌鹑蛋有什麼營養經常吃行嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

鹌鹑蛋有什麼營養經常吃行嗎

鹌鹑蛋

中醫藥學認為，鹌鹑蛋具有補肝腎、益精氣、豐潤肌膚等功效。貧血、月經不調、氣血不足的女性常吃鹌鹑蛋，有美顔滑膚作用，還可治療疾病，使身體變得強壯。

鹌鹑蛋含有大量優質蛋白質、少量脂肪、數種氨基酸及少量糖分、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，易于消化吸收，可以改善皮膚細胞活性、彈力纖維性，增加面部紅潤（改善血液循環、增加血色素），還有增強人體免疫力和造血功能，對手術後的傷口愈合，産婦産後的恢複和調理，兒童的發育成長更具功效。因此，鹌鹑蛋又有動物人參的美稱。

屬性：涼性

食材挑選：

鹌鹑蛋外殼大多為灰白色，并雜有紅褐色和紫褐色的斑紋。

優質蛋色澤鮮豔、殼硬、蛋黃呈深黃色，蛋白黏稠。

1.鹌鹑蛋對着燈光看，有些微透明。

2.外殼完整無裂紋，外殼表面光潔、細緻。

3.煮熟後蛋白為透明。

食材搭配：

補腎益氣：鹌鹑蛋枸杞桂圓肉冰糖

美容養顔、滋潤皮膚：鹌鹑蛋燕窩

補血：鹌鹑蛋芥菜冬瓜

美容潤膚、氣色紅潤：鹌鹑蛋綠花椰菜海參

食譜：養顔美膚：鹌鹑蛋青蔥（香鹵鹌鹑蛋）

建議吃食物的本身，而不是食物的提取物，沒有完美的食物，隻有完美的搭配。一年四季，一日三餐，食物多樣，營養均衡，适度運動，充足睡眠，願你及家人身體健康！平安！快樂！此文僅供參考，歡迎關注！

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