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3種方法來吃亞麻籽

生活 更新时间:2024-07-22 03:12:26

3種方法來吃亞麻籽?保留亞麻籽原形小小的亞麻籽非常适合整個兒地加入食物中吃得時候,你要徹底咀嚼以幫助消化和獲取亞麻籽可以提供的營養整顆亞麻籽可以在室溫下保險6到12個月,在冰箱裡可以保鮮1年,下面我們就來說一說關于3種方法來吃亞麻籽?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

3種方法來吃亞麻籽(亞麻籽的3種常用吃法)1

3種方法來吃亞麻籽

保留亞麻籽原形。小小的亞麻籽非常适合整個兒地加入食物中。吃得時候,你要徹底咀嚼以幫助消化和獲取亞麻籽可以提供的營養。整顆亞麻籽可以在室溫下保險6到12個月,在冰箱裡可以保鮮1年。

研磨亞麻籽。亞麻籽中含有的歐米伽-3脂肪酸存在于亞麻籽的核中,因為需要将其打開才能獲取其營養價值。你可以将亞麻籽用咖啡或者香辛料研磨機進行研磨,來獲取亞麻籽的益處。研磨亞麻籽可以在室溫下保存一周,冰涼裡保存2個月。

服用亞麻籽油補品。如果你不喜歡亞麻籽的味道,也不想将其加入你的食物裡,你可以買一些亞麻籽油補品,每天吃一片。

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