入睡難、多夢、睡眠淺、醒得早？醒來後再也睡不着？總睡眠時長少于6小時？第二天感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等情況？

如果你有上述症狀，說明你有失眠問題，失眠不是小事，會給身體帶來九大危害！

一、失眠對壽命的影響

根據最新調查數據，每天睡眠不足4小時的人比睡眠正常的人死亡率高兩倍，正常成人的睡眠時間大概是 7-8小時。如果一個人連續3天不睡覺，精神可能會出現異常，7天以上不睡覺，死亡的風險非常大。同時研究表明，睡眠質量會影響壽命。

二、失眠對記憶力的影響

睡眠不足影響大腦海馬體中蛋白合成，海馬體是大腦中對記憶極為重要的區域。失眠會使記憶力減退，當睡眠不足時，注意力難以集中，難以收集、識别、鞏固大量的信息，對長期記憶和短期記憶都會産生損傷。同時，失眠會讓大腦反應緩慢，思維能力下降，工作效率變得低下，嚴重影響學習和工作。

三、失眠對血壓的影響

通常來說，人在夜間休息時血壓會比白天低，到了早晨才會進入到第一個血壓高峰。不過在失眠的情況下，人體的交感神經變得興奮，夜間血壓水平提高，會導緻晨起的血壓高峰提前到來，第二天的血壓水平也會受到影響。而血壓的異常波動将導緻睡眠質量下降，兩者的相互作用形成惡性循環，嚴重影響身體健康。

四、失眠容易誘發心髒病

人體進入睡眠時，血壓降低，心率減慢，心髒也會得到休息。然而失眠時，交感神經興奮，心髒無法休息，心髒病發的風險大大提高。

五、失眠對細胞修複的影響

生活中，過強的紫外線照射、甲醛等各種污染對人體的細胞DNA造成損傷，嚴重時可以導緻癌變，但人體可以通過一種特殊物質加以修複，這種物質叫做“酶”。

酶能随時發現DNA的損傷并進行修複，這種修複機制是在人體睡眠狀況下完成的。而失眠會導緻人體發現、修複損傷的能力下降，由此導緻衰老、疾病甚至癌症。

六、失眠對精神情緒的影響

大部分失眠患者往往伴有焦慮、抑郁、耳鳴、頭暈等病症，長期失眠會加重這些病症，而這些病症又會加重失眠的程度，長此以往，形成惡性循環。

七、失眠對人體免疫力的影響

長期失眠會降低人體的免疫力，容易導緻并加重内分泌失調、感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等多種疾病。

八、睡眠對青少年生長發育的影響

青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長激素的分泌有關。生長激素是下丘腦分泌的一種激素，其分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後出現分泌高峰，也就是我們常說的小孩兒睡覺長個。而失眠時，生長激素的分泌就會減少，影響青少年生長發育。

九、影響皮膚的健康

失眠時，交感神經興奮，皮脂腺分泌異常旺盛，皮膚出油量增加，代謝不良使肌膚失去支撐的彈力，過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙裡無法排除體時，形成“腫眼泡”。睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的衰老。

失眠不是小事，帶來的危害不容忽視，好的睡眠質量對身體健康非常重要，我們都應該重視失眠問題。對于失眠，患者通常服用安眠藥等藥物治療，但是安眠藥會有依賴性，而且有副作用，詳詢薇心XYA31258我們可以選擇服用純天然的綠色健康飲品來輔助改善失眠。

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