得了口臭，令人尴尬……不敢随便說話，甚至不敢和别人坐得太近。據統計，現代社會每10萬人中約30%的人患有口臭，它已成為困擾全球的健康問題。口臭到底是怎麼引起的？我們又該如何消除它呢？
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口臭是怎麼回事
口腔本身就是一個小小的生态系統，好的好氧菌和壞的厭氧菌共同生存。
厭氧菌潛伏在口腔裡那些不易被發現的地方，例如牙齒縫間，或牙龈線中。這些厭氧菌分泌的硫化物，有種爛雞蛋的味道，是臭氣的主要來源。
有趣的是，65%的人可以感知自己的口氣，另外35%的人需要别人委婉的告知。教你一個最簡單的判斷方法：
向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。
口臭有可能來自這些疾病
一餐吃完後如果出現口臭，那可能是和這頓飯吃的食物有關，刷個牙就好了。但如果長時間一直有口臭問題，那就可能是一些疾病的症狀表現，需要及時檢查病因、清除病竈。
1、牙龈炎、牙周炎、齲齒
85%的口臭源自口腔自身的問題。長期刷牙不當、清潔不到位時，食物殘渣就會滞留在口腔中，并慢慢發展成牙菌斑、牙結石，最終導緻齲齒、牙龈炎、牙周炎等症。
解決方法：早晚刷牙不能忘，刷牙方式要正确，刷牙時間保持3分鐘。飯後及時漱口，善于利用漱口水、牙線等口腔清潔用具。同時每半年到一年左右洗牙一次，定期到口腔醫院進行口腔檢查。
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2、上呼吸道疾病
鼻窦炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病發病時，會分泌大量含蛋白質的黏液，其中部分黏液附着于舌根後部或口咽部。當蛋白質分解後，就會産生腐敗氣味。
解決方法：利用生理鹽水沖洗鼻腔，有助于緩解鼻窦炎引發的口臭，但還是建議患者去耳鼻喉科尋求專科醫生幫助。
祛除口臭的小妙招
1、嚼丁香
丁香又名“雞舌香”，其性味辛溫芳香，是化解口臭尴尬的良藥。又能健胃消脹、促進排氣，往往可以壓住因胃氣上升引發的呃逆、反胃與口氣不佳等。相傳古代官員上朝時，口含丁香以解口臭，以免口臭給皇帝留下不好的印象，影響仕途。取丁香1～2粒在口中含一段時間，可使口氣清新。
2、嚼白豆蔻
白豆蔻芳香化濕，健脾行氣。适合飲食積滞，胃氣上逆所緻口臭。每次取1粒白豆蔻，洗淨後放口中含嚼十分鐘左右。
3、漱口
可取蘆根、薄荷、甘草各10g，用300ml沸水沖泡，加蓋悶一會兒，待水冷卻後，作漱口水用，可含漱。适用于肺胃熱盛，牙龈腫痛所緻口臭。
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