女人在孕育生命過程中，變化最大的莫過于子宮，子宮作為一個神奇般的存在，它可以在孕前隻有雞蛋般大小，也可以在即将分娩時達到西瓜大小。

産後經過恢複，順利情況下子宮又可以恢複至孕前大小，産後子宮恢複也稱為子宮複舊。子宮複舊是幫助子宮恢複到孕前狀态，排盡宮腔内的積血惡露，若妊娠過程中增大的子宮在分娩後不能順利收縮，稱為子宮複舊不良。可能會引起産後混血惡露不停排出，感染腹痛，等一系列産後并發症。

很多媽媽不太了解子宮複舊是怎麼回事，新手媽媽們如何做才能預防子宮複舊不良呢？

産後子宮恢複要注意什麼？

1、良好的生活作息，保持充足睡眠

産後子宮恢複要注意什麼

研究表明，不管是順産還是剖腹産，保證每天8小時左右的睡眠非常有利于子宮複舊，睡眠充足的産婦相比每天睡眠時間少于6小時的産婦出現子宮複舊不良的概率要小得多。

2、保持适量活動

産後子宮恢複要保持适量運動

傳統觀念認為産婦坐月子時不能動要躺着。事實上，保持适量的活動對子宮複舊是很有幫助的。媽媽們可以進行一些産後運動，如腹式呼吸，臀橋運動，腿部運動等來促進腹壁肌張力恢複，這對産後子宮複舊有保護作用。

3、産後适量補鈣

鈣離子是子宮縮複必備的重要元素，缺鈣将影響産後子宮複舊。由于孕婦血鈣水平随着妊娠進展不斷降低，加上産後母乳喂養等造成鈣需求量進一步提高，因此産婦需要及時補鈣，适當地照射陽光并且增加适量活動促進鈣吸收。

産後盆底肌康複不可忽視

子宮複舊隻是産後恢複的第一步，對盆底肌的康複治療，無論順産or剖腹産，産後媽媽們都應該重視。媽媽們的分娩過程導緻了骨盆底肌不同程度的損傷，有問題的發病率高達百分之七八十。

産後盆底肌康複不可忽視

子宮複舊隻是産後恢複的第一步，對盆底肌的康複治療，無論順産or剖腹産，産後媽媽們都應該重視。媽媽們的分娩過程導緻了骨盆底肌不同程度的損傷，有問題的發病率高達百分之七八十。

盆底功能受損的治療通常分為，手術治療和非手術治療，非治療手術主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，這些可以使受損傷的盆底肌肉、神經得到有效放松科學恢複。

為了更好的幫助寶媽們做好産後康複，力康推出了利用生物反饋技術，引導患者進行認知再學習的，智能型神經功能重建治療儀——HF3000肌電生物反饋儀。

肌電生物反饋儀

HF3000肌電生物反饋儀

功能解析

該設備可采用模拟的聲音信号或視覺信号來反饋提示正常和異常的盆底肌肉活動狀态，幫助患者或醫生了解盆底鍛煉的正确性，從而達到有效的盆底鍛煉效果。

産品具有盆底康複以及神經康複兩套訓練軟件，可滿足不同患者的需求。

科學的可選擇的康複計劃方案

肌電生物反饋儀具有兩種評估模式：肌電及壓力評估，可根據患者情況自由調節靈敏度，采用RMS計算方式，減少異常幹擾信号，設定計劃型康複方案，方便醫生操作。

圖文并茂的康複訓練引導

肌電生物反饋儀具有兩種評估模式：肌電及壓力評估，可根據患者情況自由調節靈敏度，采用RMS計算方式，減少異常幹擾信号，設定計劃型康複方案，方便醫生操作。

适用場景

主要用于盆底功能性障礙疾病、産後盆底康複以及神經康複的輔助康複，如盆底肌痛、急迫性尿失禁、壓力性尿失禁、混合型尿失禁、輕/中度盆腔器官脫垂、陰道松弛等常見産後問題的盆底康複訓練。

溫馨提醒：

身體本身有自我恢複能力，但是也有限度，怎樣确定是否需要人為介入康複？

寶媽産後42天篩查時，可以做一下盆底篩查，并根據盆底篩查結果，在專業醫生的指導下進行盆底康複，同時可以通過Kegel運動、陰道啞鈴和腹式呼吸等家庭訓練方法自主鍛煉，獲得更好的康複效果。

如果您還想了解産後子宮恢複要注意什麼或需購買肌電生物反饋儀，歡迎大家來電咨詢，也希望您持續關注和支持力康！

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