為什麼每個月肚子胖一斤?每天運動，體重非但不下降，反而增加了？，我來為大家講解一下關于為什麼每個月肚子胖一斤?跟着小編一起來看一看吧!

為什麼每個月肚子胖一斤

每天運動，體重非但不下降，反而增加了？

停止運動後，就會反彈嗎？

四肢不胖，肚子卻很突出？

減肥有必要每天稱重嗎？

如果你還沒搞懂這些體重常識，其實很難變瘦，趕緊來學習一下吧。

如果你也遇到了這個情況，首先，你要搞明白一點是，減肥≠減重。

當你上秤的時候，所稱得的那個體重數字，其實是身體骨骼、肌肉、脂肪、水分等身體組織的總和。

當體重下降時，不一定就是脂肪減少了，如果減肥方法不對，比如依靠節食減肥，雖然體重下降了，幾乎就是肌肉和水分流失造成的。

真正意義上的減肥，應該是減少脂肪含量（降低體脂率）。

隻有脂肪減少了，肌肉增加了，雖然體重沒有變化（或增加了），但看起來仍然是比較瘦的，因為同樣重量的肌肉和脂肪，前者比後者體積小很多（約3倍）。

所以，這其實是在提醒我們，減肥時，不要隻看體重，身體圍度更重要。

很多人，停止運動後，又胖回去了。最明顯的例子就是運動員，退役前，身材都很好，退役後日漸發福，這不就是反彈了嗎？

其實，停止運動隻是反彈的其中一個因素，但并不是決定性因素。

因為你之所以會胖，不僅和運動消耗有關，基礎代謝下降、熱量攝入增多，後面兩個因素同樣會導緻胖。

減肥的原理很簡單，當熱量攝入小于熱量消耗時，你就會瘦。

堅持運動雖然有助于提升基礎代謝，但停止運動後，基礎代謝相對減少，熱量攝入無法像運動期間那樣消耗，就會反彈了。

何況，還有的人在取得階段性減肥成果後，開啟了胡吃海塞的模式，不長胖就怪了。

全身不胖，肚子尤其突出？生活中經常見到這樣的人，這種肥胖更加值得重視，因為這就是明顯的内髒脂肪太多了。

内髒脂肪多，可不是什麼好事。

一定的内髒脂肪，可以保護髒器，但如果内髒脂肪過多，很可能引起一系列症狀，如胸悶疲憊、呼吸困難、消化不良、厭油惡心等。

與此同時，很多疾病也在向你招手：糖尿病、高血壓、冠心病、腦中風。有一句話是這麼說的：腰越粗，壽命越短。

當然了，想知道自己是不是腰粗體型，不能光看體重，而要通過測量腰圍：成人男性腰圍≥90cm，男性腰圍≥85cm，就算邁入肥胖界了。

影響體重的因素有很多，具體到每天吃不同的東西，甚至在上廁所前後，體重都會有明顯的差異。所以根本沒必要每天稱體重。

原因有二：減肥不等于減重，除了關注體重變化外，還建議關注圍度；頻繁稱重，如果看到沒體重下降，會影響減肥信心。

所以，建議你将稱重頻率固定為每周，比如每周一早晨空腹稱重，更準确。

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