胡思亂想的人内心戲特别多，特别在意自己的感受。别人一個舉動就能讓自己坐立不安，别人一個懷疑的眼神就能讓自己糾結半天，别人的一句話就可以讓自己垂頭喪氣，别人沒有及時回複信息自己又暗自神傷。總是過度解讀别人是不是讨厭自己了，是不是自己又做錯了什麼事，是不是又被别人輕視了。在腦子裡翻來覆去，心情像過山車一樣跌宕起伏，這不正是我們生活中真實的樣子嗎？

你在乎在别人心目中的地位，你期待别人有好的回應，你的心随時都被别人牽動着，你完全忘了你自己是誰，其實毀掉你的不是别人，正是你自己的内心。你的心總是會因為外在的人、事、物引起波動，被外在的人、事、物所掌控，你已經不是一個自由的人，你失去了自己，活在了自己的思想牢籠裡無法自拔。人生短暫，每日活在胡思亂想裡，你會錯過多少生活中的美好啊！

胡思亂想的人是非常痛苦的，屬于典型的精神内耗。容易引發焦慮、抑郁、神經衰弱、敏感、失眠、注意力無法集中，對身體造成極大的傷害。你越胡思亂想就會越煩亂，越煩亂就會越急躁，越急躁并且引起智商還掉線，智商掉線還會引起難成事，難成事就會越胡思亂想，形成惡性循環。除了讓我們的心情時刻陷在負面情緒裡，對我們生活的方方面面都有着很大的影響。

我曾經就是一個喜歡胡思亂想的人，每天都會因為一些小事在頭腦裡開始編造故事，活在自己的世界裡無法自拔。因為胡思亂想每天都是身心疲憊、焦慮不安，就算是天天躺在床上也是渾身沒有力氣，精神渙散。幹個什麼事情都是拿東問西，忘性特别大。時不時也會擔心害怕以自己目前的狀态，會不會引起以後的老年癡呆啊！答案也是非常肯定的，沒有留給大腦休息的時間，大腦遲早會給自己搞報廢。

我們耗費了極大的時間迷失在這胡思亂想當中，我們大腦的意念一直強迫着它反複運轉。伴随着各種複雜和令人窒息的負面情緒，頭腦已經脫離了我們當下的生活環境，隻是我們自己意識不到而已，因為我們的頭腦不是在過去就是在未來啊！因此，錯過了許多對自己最重要的人和事以及身邊美麗的風景。這是對自己多麼大的一個損失而不自知。

胡思亂想這麼痛苦，又不得不聽從頭腦的擺布，而最瘋狂的是我們大多數人認為沒辦法。這就是生活，生活就是苦，認命吧！可是我們又不甘心，因為我們的内心充滿了對生活美好的向往，怎麼辦？任由自己的頭腦每天高速運轉、心猿意馬而放任自流，我們打算什麼時候放過自己呢？難道就不能讓它靜下來嗎？心理學專家和心理學醫生通過大量臨床實驗以及反複論證都有回答：那就是學習做一件事-入靜。

入靜是指你可以做到不被任何雜念帶走，擁有專注力的能力。當你有了這種專注力，就會逐漸提煉起自己的覺知，當你提起覺知，你可以清楚地看到自己每一個紛飛的念頭在你面前流過，你都可以做到不被它幹擾。你好像跳出了自己的身體，看清思緒來來去去，獲得了看待事物的不同角度，看到事物表象之下的本質和規律，就是所謂的透過現象看本質。當你不再被情緒牽着鼻子走，就是你身心重獲自由的時候。

入靜從靜心冥想開始，需要系統地學習。它不是一件容易的事，剛開始時心猿意馬，腦袋裡猶如過電影一般，無法安定。它需要有足夠的耐心和恒心，加上自己不斷地修身養性，慢慢把時間拉長，就可以逐漸靜下心來，好好看着自己。可能你會說，你說得這麼好，有幾個人能做到？我想說，每個人修行是自己的事，不要和别人攀比，進行比較，那樣隻會讓自己停滞不前。為自己負責，除非你還不想醒來。

你打算什麼時候放過自己呢？真正讓我們痛苦的就是我們的胡思亂想，隻要你的心不住在過去的牢籠裡，就沒人能夠傷害你，你若能不受外界的幹擾，你的心就是放松平靜的。放過自己吧，走出精神内耗。這個世界最好的放生就是放過自己，不要和往事過不去，因為它已經過去，不要和現實過不去，因為你還要過下去。

願我們都能珍惜當下的每時每刻，活在自己的喜悅自在裡，而非我們的胡思亂想裡。修身修心的路上，我們同在。

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